Как за 2, 5 недели скинуть 4 кг? Это на спор)) а я за год 3 всего сбросила и никак не заставлю
Комментарии
Дефицит калорий )
Я за месяц 8 скинула
@krisdv хожу итак не меньше 14 тыс, вроде и ем не много, ничего вредного, но стоит вес. Кормить бросила 2 кг скинула и все.
@zsukerka179, пробуйте убрать мучное , хлеб замените на цельнозерновой . Чай без сахара , я вообще чай и кофе убирала и пила много чистой воды . Никакого сладкого . Картофель раз в неделю . Макароны 2 раза в неделю . В основном греча , булгур .
@krisdv хлеб не ем, только хлебцы, а вот кофе много пью, сладкое раз в неделю. В основном тушеные овощи, рыба, мясо
Интервальное и порции уменьшить
@zsukerka179, я с 57 до 52 месяца 3-4 скидывала) но мне не срочно было)) но я там нарушала. Но когда в начале была(с бОльшим весом) и без нарушений, все равно не очень быстро уходил вес
@slivka_ вот мне срочно надо) так бы потихоньку можно б было. А какой сначала интервал был?? Чтоб привыкнуть??
@zsukerka179, 16/8, потом потом могла уже 18/6
Кремлевка или кето