Девочки какой у вас холестерин ?И что вы кушаете чтоб его снизить ?
Комментарии
Антиатерогенная диета (загуглите) + Омега3 1500мг (ЕРА+DНА)
2,8 холестерин. Не ем абсолютно жареное, могу позволить раз в 3 месяца жареную картошку. Супы делаю без зажарок. Масло сливочное употребляю только утром на хлеб тонким слоем и в кашу. Масло растительное идёт для заправки салатов. В основном делаю еду в духовке.
Был 5,4,вроде,перестала есть жирное и фастфуд,снизился
@helen_say, масло подсолнечное убирали ?Перешли на Оливковое ?
@margohka94, запекала или тушила,если и жарила,то либо на оливковом,либо кисточку смазывала капелькой маленькой)
Перестала есть бургеры,на которые налегала раньше,да в принципе и все
Можете овощей больше включить в рацион,мясо варить или запекать/тушить и все равно наладится
5.5 был. Помогла эваларовская супер омега 3-6-9 (она самая выгодная сейчас, плюс дозировка неплохая) и смена рациона. Сейчас все в норме)