@demchenkoevgenia474 я не знаю, у меня просто раньше не было ни сил, ни желания. Старалась больше гулять, после полугода дома занималась, в 9 месяцев сына пошла в зал.
Я знаю только, что если диастаз ещё не ушёл, то спорт противопоказан.

@in_fog поняла, намотаю как говорится на ус и посмотрю если диастаз или нету, спасибо большое за подсказку

@demchenkoevgenia474 ссылка можете посмотреть этот профиль. Этой девушке я доверяю. Она не из тех блогеров которые похудели и всех худеют. Я работала в фитнес центре. Все тренера которые занимались по направлению реабилитации были на неё подписаны. Лично я покупала курс для беременных 2й триместр. Есть у нее курс женское здоровье-подходит для родивших. Знаю точно что после ер это 2 месяца спустя. После КС вроде тоже слышала про полгода. Но можете написать-тех поддержка ответит. Тренировки направлены на мобильность, не на прокачку мышц. Раньше,как любитель, спортзала я воспринимала только силовые. Вот в беременность после занятий поняла как важны и такого рода занятия. Посмотрите и на странице у нее много полезного.

@inna444 это ещё 2 месяца терпеть 🥴😔просто хочется себя привести в порядок. Но здоровье важнее

@demchenkoevgenia474 ну у меня было ер и мне пофиг на спорт, поэтому я 100% сказать не могу.

@inna444 поняла!