Вчера мне задали резонный вопрос: "а массаж от холки поможет?"
⠀
Да, но только в совокупности с упражнениями😉
⠀
Вчера пост читали, видели основные причины образования холки, значит начинаем действовать
⠀
✅Выравниваем себя. По всем плоскостям.
Проще - макушка всегда должна тянуться вверх, плечи вниз, солнечное сплетение вперед
⠀
✅Двигаемся. ВОЗ высчитала, что нам необходимо ходить 10 тыс шагов в сутки. Можно не только шагать, но и ходить по лестнице, делать зарядку и физкультминутки во время работы. Это все в ваших силах
⠀
✅Привычки и положение шеи.
Как минимум, поднять телефон и компьютер на уровень глаз. Прямо сейчас😉 Дальше, посмотрите на позу, в которой спите
⠀
✔️Упражнения по зонам:
-раскрытие грудного отдела
-шейно-воротниковая зона
-таз и положение поясницы
-массаж шеи
-раскрытие диафрагмы
⠀
❓Какое из них показать вам?👇
Лучший комментарий
Комментарии
Насчет позы сна что ? Как надо спать ?
@olga080220 на спине не комфортно, потому что нарушена осанка🙈 на какой щеке чаще спите? 😉
@olga080220 когда утром проснётесь, обратите внимание, как у вас с правой стороны усугубилась Носогубка или справа стало больше морщинок около глаз или справой стороны больше морщин в зоне декольте
Я сплю на животе. Никаких заломов нет. Косметолог сказал, что кожа отличная.
Но с возрастом возможно повлияет.
Но у меня болит спина спать на спине и дело не в осанке.