БАССЕЙН ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

БАССЕЙН ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Давно крутила идею написать о пользе бассейна для беременных.

Хочу отметить, что пишу об этом только потому что сама его посещала с 30 недель и до конца беременности, и знаете, очень жаль что я не пошла туда раньше (работала и много спала). Так вот. Чем же он так полезен?

✅ Снижается нагрузка на позвоночник и поясницу 👉🏻 а мы знаем что самое утомляющее и изнуряющее это носить тяжёлый живот, от которого ломит всё тело.

✅ Уменьшение отеков 👉🏻 за счет снятия нагрузки на почки и улучшения в них кровотока.

✅ Увеличивается глубина дыхания и работа сердца 👉🏻 дыхательные гимнастики так же важны в родах во время потуг.

✅ Малышу поступает больше кислорода и питательных веществ 👉🏻 во время плавания снижается нагрузка на маточные сосуды 👉🏻 усиливается маточно-плацентарный кровоток.

✅ Энергия, потраченная в бассейне, приносит хорошее настроение, психическое расслабление, здоровый и крепкий сон.

Что касается аквааэробики или спец.занятий для беременных, то я предпочитала свободное плавание (во первых - это в разы дешевле, во вторых - этой нагрузки вполне достаточно для беременной женщины), я посмотрела в интернете несколько простых упражнений и выполняла их в бассейне.

Это чудодейственное средство к сожалению подходит не всем беременным:

(основные противопоказания)

❌ Угроза выкидыша/преждевременных родов

❌ Сильный токсикоз

❌ Многоводие

❌ Схваткообразные боли после занятий

❌ Инфекционные болезни

❌ Заболевания в остром периоде

❌ Маточные кровотечения

❗️Перед посещением бассейна необходимо проконсультироваться со своим врачом и получить согласие.

А всем, у кого нет противопоказаний, кто устал от ежедневной тяжести, ломоты, отеков - настоятельно РЕКОМЕНДУЮ посещать бассейн💙

ДЕВОЧКИ пишите, спрашивайте если что-то не понятно, помогу💙

В Инстаграмме я чаще, страничка указана в профиле😌