Как за 3,5 месяца я сбросила 23 кг и приобрела растяжки на груди и попе.

ЧАСТЬ 1

Рост и вес до беременности 175 см и 59-60 кг. Перед родами я весила 83.8, моя врач советовала мне придерживаться разгрузочных дней и диеты, но говорила, что это не критично, хотя и было выше нормы. Я сидела несколько раз на диетах для беременных и разгрузочных днях и ела один творог и пила воду, но цифры на весах никуда не девались, уменьшила порции, были даже дни когда я просто не ела, потому что не было аппетита.

Но, на протяжении всей беременности, помимо диет, я питалась очень хорошо. Два раза в неделю стабильно муж запекал судака или дораду, фрукты, овощи и много питья. Мне не хотелось сладкого, хотелось мяса, рыбы и пить. Вес начал прибывать очень резко с 6 месяца, на последнем узи мне сказали, что плод 4200 +-500 грамм.

Я очень часто мылась, мне прям кайфово было под душем, моя кожа от воды сохла и каждый раз, просто каждый день я мазала свой живот обильно маслом жажоба, некогда привезённым из Египта. У меня была большая банка и мне хватило на всю беременность. Мазала только живот с первого дня, как узнала о беременности, к сожалению на грудь и попу я не акцентировала внимание, вот они и пострадали, теперь на них белые растяжки, а вот живот идеален.

Хотя у моей мамы весь живот растянут, плод был меньше, но живот пострадал и начитавшись о генетической предрасположенности, я боялась, что у меня тоже будет так.

Что я ела в первый месяц кормления грудью, все просто ахали и говорили, пожалей себя, но в голове были пунктики:

1. Ничего аллергенного и вредного для ребёнка в первые 2 месяца.

2. Привести себя в форму, ибо муж на такого кабана будет смотреть скоро без охоты.

Что собственно по еде:

Вареная курица без соли, хлебцы рисовые, гречневые, молоко, его я пила много, организм просто требовал таких доз. Зелёные яблоки, детские консервы мясные (индейка, кролик, телятина), брокколи вареные, стручковая фасоль вареная, творог 5%. Всю абсолютно еду я ела без соли и сахара, с роддома как привыкла за две недели, так и повелось дома. Да и соли совсем не хотелось, хотелось очень много пить воды и казалось, что вода не утоляла жажду, а вот холодное молоко очень даже.

Рацион не богатый и не скажу что на витамины богат, их я кстати пила отдельно Остеогенон, диаспорал и йодомарин.

В январе я начала добавлять разные продукты и даже пару дней вела пищевой дневник, т.к. у ребёнка была сыпь на лице, что-то вроде диатеза. Как оказалось, это было на банан и на аквадетрим.

Вот пара дней:

4 января

Завтрак: каша злаковая, чай, бутерброд с сыром и маслом

Перекус: молоко и сухое печенье Мария

Обед: рисовая каша с курицей и кабачком

Перекус: чай и творог со сметаной

Ужин: йогурт греческий и половина банана

5 января

Завтрак: оладьи на ряженке с перепелиными яйцами, сметана, чай

Перекус: сметанник, чай

Обед: судак в духовке, сок яблочный

Перекус: чай, печенье Мария

Ужин: гречневая лапша с уткой и спаржей

6 января

Завтрак: омлет на 2х яйцах, хлебец

Перекус: чай

Обед: судак в духовке с хлебом, сок яблочный

Перекус: молоко, печенье Мария, груша, половина сметанника

Ужин: паровые куриные котлеты, макароны, йогурт греческий, банан

7 января

Завтрак: гречка, омлет, чай, половина сметанника

Перекус: чай, бутерброд с сыром и маслом

Обед: две паровых котлеты из курицы, суп молочный из гречки, сок яблочный

Ужин: чай, творожная запеканка, йогурт греческий, банан

10 января

Завтрак: рисовая каша с маслом

Обед: тушеные на пару овощи

Перекус: творог со сметаной

Ужин: рыбка дорадо, сок яблочный, печенье Мариэрта 4шт, йогурт, банан

11 января

Завтрак: яйцо жареное, гречка с маслом, бутерброд с сыром, полстакана яблочного сока

Обед: рыба дорадо с гречкой

Перекус: груша

Ужин: вареная домашняя курица с макаронами

12 января

Завтрак: Омлет с сыром на двух яйцах с петрушкой

Обед: рисовая каша с детской консервой( индейка + печень ), брокколи вареные

Перекус: печенье с молоком

Ужин: пирог со шпинатом и сыром

13 января

Завтрак: творог с бананом и чай

Ужин: брокколи вареные, свинина вареная, хлебец рисовый