Девчонки, кто был полненький ещё до беременности, сколько набрали за беременность и как было у вас…

та лааааадно, можно и в ресторанах, кафешках находить сбалансированное питание. Я когда сделала за этим, то питалась в ресторанах находя то что мне надо) везде можно найти кашу/печёный картофель, рыбку/мясо на гриле и кучу овощей/зелени...

@mykhalchenkolena Ой и я поправилась за зиму-весну, думала летом, пока фрукты-ягоды буду худеть, вес был 74 кг) узнала, что беременна) планы отложила) сейчас вешу 67,5 кг, только была у врача) пока был токсикоз, жирок ушел, правда и мышцы быстро ушли, в целом выгляжу пока неплохо) жду, что будет дальше)

ну Ваш вес ещё не критичен, так что не переживайте)

Коварный вес, падло😅

не знаю, можно ли каши на ГВ, но если можно, то постарайтесь кушать больше сложных углеводов. От них не хочется кушать сладкое и тд...

и вообще если питаться сбалансированно, но тогда точно не хочется ничего из гадостей. Проверено на себе)

@mykhalchenkolena на ГВ все можно))) ну в пределах разумного конечно) главное в меру и с пониманием где польза, а где просто немного вкусняшки)))

а как же все эти диеты для ГВ и тд? Бред или как?)

Я просто ещё вообще ничего не знаю про ГВ, мне ещё столько предстоит нового узнать 🤪🤪🤪

@mykhalchenkolena Очень согласна с Вами! Диеты у меня изгнаны и забыты уже давно) еще бы токсикоз позабыть)))

диеты это самое ужасное, что мы можем сделать для своего организма... жалею что раньше не имела знаний и постоянно пробовала всякие диеты и тем самым загоняла организм в стресс

На самом деле самое лучшее, что мы можем сделать для себя это ложиться не позже 22:00-23:00, вставать в одно и то же время, спать 7-9 часов, пить норму воды, кушать простые продукты и активничать каждый день, даже пешая прогулка это уже большая польза

@mykhalchenkolena Прекрасный список!) Я бы еще добавила решение психологических проблем, если такие есть) во многих случаях проблемы с весом и пищевое поведение имеют психологические причины, которые не всегда реально решить самостоятельно)

@mykhalchenkolena Поделитесь пожалуйста, если не сложно) сейчас я даже огурцы есть не могу, но надеюсь это уже очень скоро пройдет)))

да, сейчас кушайте то что хотите и можете. Я вот последние 3 недели ем только хлеб с маслом, крекеры, макароны и мивину, скинула 1 кг на таком питании😅

Сама в шоке, как такое возможно

А после 12 недель уже вернусь к своим сбалансированным тарелочкам и буду нормально питаться ☺️

@mykhalchenkolena Как я Вас понимаю) у меня любимое блюда - сухарики с грибами... я сама от себя в шоке))) правда, еще суп, супики трже прекрасно заходят, лучше только сухарики)

ну с Вашим ростом 100кг не так страшны, как с моим☺️

@mykhalchenkolena ну как сказать))по самочувствию очень бьет(

согласная, лишние кг никому ещё не шли на пользу

Смотря какой вес был и какой рост у Вас... может все не критично

Это отличный результат 👍

20 кг оставить в роддоме это круто!) Вы не ведьма случайно?😅

@mykhalchenkolena та не, была б ведьмой, оставила б 50😅😅😅

хмм, мудро)))😅