Калории

Кто умеет считать калории, подскажите где есть примеры меню на 1200ккал и желательно без мяса ?

Question

Калории

Кто умеет считать калории, подскажите где есть примеры меню на 1200ккал и желательно без мяса ?

inkiev · Answer

Считать все индивидуально нужно. 
К примеру хлеб разных производителей будет иметь разную калорийность. И так во всем.

Віта · Answer

Я б сначала по готовым примерам бы подготовила, чтоб и белки и жиры в нужных пропорциях, а вообще может к специалисту какому то обратится. Это если начать тренироваться то и белки жиры высчитывать

Крис · Answer

В инсте, в гугле

Віта · Answer

@kristy_mom, Сейчас 58, хочу 52-50 наверное

Віта · Answer

@kristy_mom, вообще можно б было просто физическими нагрузками заниматься, но и важно ж там эти белки жиры…

Крис · Answer

@vitaliia физ нагрузка без питания не даст хороший эффект

Комментарии