vitaliia
Віта·Мама дочки (3 года)
Калории
Кто умеет считать калории, подскажите где есть примеры меню на 1200ккал и желательно без мяса ?
Комментарии
Я б сначала по готовым примерам бы подготовила, чтоб и белки и жиры в нужных пропорциях, а вообще может к специалисту какому то обратится. Это если начать тренироваться то и белки жиры высчитывать
Нравится Ответить
@kristy_mom, вообще можно б было просто физическими нагрузками заниматься, но и важно ж там эти белки жиры…
Нравится Ответить
@vitaliia физ нагрузка без питания не даст хороший эффект
Нравится Ответить
Считать все индивидуально нужно.
К примеру хлеб разных производителей будет иметь разную калорийность. И так во всем.