Самооценка не рождается на пустом месте, сама по себе🤷🏻‍♀️

⠀

Ни один ребёнок не рождается с какой-то конкретной (низкой или высокой самооценкой).

⠀

В детстве наша самооценка формируется постепенно в близких отношениях (с родителями, семьей, друзьями, наставниками). Наш мозг берет знания о себе из оценки нас и нашего поведения и действий в этих отношениях.

⠀

Частенько, ко мне в работу приходят с запросом: «хочу повысить свою самооценку»

⠀

Так вот... Чтобы работать над этой задачей, вам вряд ли будет достаточно по 100 раз читать аффирмации «я самая обаятельная и привлекательная»...

⠀

Вам прийдется ещё и делать, совершать действия, работать со своими мыслями и экспереннтиравать, пробовать по новому. ❗️ Мозгу нужны ФАКТЫ, чтобы оценить себя, а значить изменить самооценку🤷🏻‍♀️

⠀

✅ попробуйте начать с записи своих достижений. Прямо сейчас возьмите блокнот, ручку и запишите все свои достижения, все свои успехи, все свои победы, все свои награды от рождения до настоящего момента.