Девочки, как у вас обстоят дела с физическими упражнениями на первом триместре. Я до беременности была физически активна и сейчас очень не достаёт даже минимальной гимнастики. Подскажите, вы занимаетесь или категорически нет?
Комментарии
До 11-12 недель я как писаная торба стояла,лежала под присмотром мужа,хотя помимо токсикоза ничего не беспокоило!Дальше сказала как его егоза, теперь еле хожу по стенке,расходятся кости и адские боли.Так что все индивидуально,если все хорошо,то можно заниматься спортом,а с наступлением 3триместра убрать скручивающие движения на пресс и другие на пресс,а если ломка у вас то в помощь гимнастический шар)))) прыгайте на здоровье
Мне до 12 недель врач не рекомендовала
Только с врачем консультируйтесь! Я тоже уже жду, когда можно будет. Запустила себя😅
@krisdv, у меня угроза была, ну с ней думаю, что точно не разрешили бы. А так знаю, что тренировки можно возобновлять со второго триместра после консультации с врачом))
Врач не рекомендовал, но я знаю что мнения врачей разные) Противопоказаний нет никаких, чувствую себя хорошо
Если раньше занимались , то может заниматься хоть до самых родов если у вас нет противопоказаний от врача .
Это надо своего врача спрашивать можно ли заниматься. Тут скажут можно, а у вас потом что-нибудь случится.
Я занималась с первых недель и до 38 недели. Плюс вела занятия. Хотя тоже врачи говорили "ты что, такая долгожданная беременность, побереги себя!" Потом просто перестала им говорить, я лучше знаю свой организм и чувствую его потребности. Без активности я бы загнулась (в первую беременность так и было, поясница вышла из чата ещё в 8 недель 😒). Тут же всю беременность я себя отлично чувствовала, живот вообще не замечала, постоянно забывала про него🤣🤣 он как будто невесомым был, несмотря на приличную прибавку в весе 🤪
Однако никого не агитирую заниматься на первом триместре, тут Вы сами берёте ответственность. Ведь никто не знает Ваш организм лучше чем Вы сами 😉