Тест номер 2. Исходное положение стоя, спина прямая, лопатки вместе, таз немного подкручен (убрать прогиб в пояснице).
ВТЯНИ одновременно всю промежность и живот. Промежность держи втянутой, а живот, особенно низ, старайся медленно и до конца расслабить. Ещё держишь промежность втянутой или она расслабилась вслед за животом?
Поверь, даже если тебе кажется, что промежность осталась втянутой, объективно оценит твои возможности только тренажёр, но не каждый! Без тренажёра ты субъективно оцениваешь результат 😉 и в 99 % случаев мои ученицы убеждаются в этом на занятиях.
Далее напишу как живот связан с мышцами тазового дна. А ты напиши пожалуйста в комментарии как прошёл тест у тебя?
Комментариев ещё никто не написал.
Крик души...сегодня не смогла втянуть живот и нормально побриться... 😢😢😢 ааааааа..... блин... что делать-то.... 😱😱😱
Тут возник вопрос в голове (незадолго до родов )))-а что будет после ..после ер, я про промежность свою 😂 Расскажите рожавшие девочки -разница есть для мужчин ? Нужно ли покупать какие -то аппараты , тренажёры , чтоб вернуть в былое состояние ? 🙈
Какой ты по результатам психологического теста?
блин прошла такой классный психологический тест, ссылку оставлю в комментах!
Кто пройдёт, напишите кто вы))
Когда уходит живот после родов?
Девочки, когда у вас полностью сошел живот после родов? У меня до сих пор есть и такой, что я его почти втянуть не могу... Как бы от него избавиться?