Девочки, делюсь результатом🥰путь был долгим , 10 месяцев, но без особых напрягов ! На первом фото- 2 месяца после родов, на второй - год после родов
Комментарии
@nadia.dron84, @kykov.marina, вроде все 🧐😂если что спрашивайте , кстати, на счёт молока: после первой беременности участвовала в марафоне по снижению веса, и там тренер сказала: если вы хотите уменьшить проявление целлюлита - откажитесь от молочки на время( кисломолочную продукцию можно ) , и я увидела результат 🥳
Только от молока отказаться ?! У меня вот целлюлит начал давать о себе знать зараза (
Это случайно не у вики боровской?) Помню она раньше топила зв отказ от молочки, не знаю как сейчас)) но не всем это помогает,нужно экспериментировать💪
@nadia.dron84, @kykov.marina, ого , девочки, вот вы тут раздухарились 😀все прочитала 😀все правильно, согласна, все временно : и лишний вес, и все проблемы, не знаю, читали ли предыдущий мой пост про беременности и роды, тоже ситуация не из лучших была… главное, настрой и позитив , даже если сложно все! Про питание : там все просто !
1.Исключила хлеб
2. Практически исключила молоко ( очень мало пью и редко )
3. Углеводы до 16:00, даже иногда круассаны лопаю, НО : только утром, сладкое после 12:00 ни-ни, после 16:00только белки с легкими углеводами (овощи, салат)
4. На ночь кефир или творог
5. Когда нападает жор, грызу все, что грызётся 😂фенхель, огурцы, морковь
6. Стараюсь больше отвлекаться, гуляю с детьми , хожу по магазинам, убираюсь до одури 😂потому что , когда ничего не делаю, начинаю думать о еде 😂Начинала думать, вернее, сейчас отвыкла
7. Взвешиваюсь каждый день
8. Пью разные tisane
9. Воды тоже стараюсь много пить, но не контролирую количество выпитой
10. Сахар убрала совсем уже давно из кофе и чая
11. Стараюсь в основном (не всегда, но стараюсь 😂)придерживаться ПП, но если хочется что-то схомячить вредного или жирного , иногда можно, иногда для меня - это раза 2 в неделю (не считая круссанов с утра) , но порцию тогда уменьшаю
Ой Маринка я при росте 1,65 сейчас вешу 90 кг мне аж стыдно писать такое😆😆😆,мой оптимальный вес 62 кг так как грудь большая,самый маленький вес был 58кг
@nadia.dron84, 👍❤️🔥👍все наладится а мне бы вот с изжогой справиться 🤣🤣🤣 вооооот проблема
И усе 🤣 я была бы на коне)
А то вах
Совсем достала
@nadia.dron84, отварную рыбу нееее🤢🤢🤢😂😂😂не наааадоо
@nadia.dron84, восстановишься! Главное , цель! 😘я тоже себя не принимала с лишним весом, сразу куча комплексов , мне ещё весы помогли, как отвес, так сразу радостно было 🥰ну если и прибавлялось (бывало и такое, как качели , то в минус, то в плюс, я сразу начинала побольше себя в питании контролировать , что-то лишнее убирала . Ааа, еще надо высчитать примерный индивидуальный расход калорий твой, и есть с дефицитом, тогда вес по-любому будет уходить !
Вот это я понимаю...я как подумаю сколько мне надо будет сбрасывать лишнего то становится плохо,ты просто супер!!!!а как ты питалась можно узнать или разкажы с чего начинала, заранее спасибо
@nadia.dron84, оф при росте 178 была 67 кг
Сейчас вешу 65(
Есть не могу
Тошнит и изжога ❤️🔥 мамааааааааа 🤣🤣🤣🤣
Одно душу греет что это не навсегда )
@nadia.dron84, Надя а у вас какой рост вес ?!
Почему вы говорите что много скидывать придётся ?!
Вау! Вот это результатище!😱 а какая разница в кг?
@kykov.marina, @nadia.dron84, ещё конечно бы в идеале спорт добавить , но пока с двумя детьми не получается , физ нагрузки и так достаточно 😂