Тренировки! Тренировки дома я начала ещё с трёх месяцев Вики, так как поняла, что до зала не дойду. Времени нет! Ребёнка…

Я как профессиональный спортсмен очень с Вами согласна на счёт "пола" ничего больше по сути не нужно для тренировок. Ну если есть шведская стенка, то это уже прям спортзал 💪👍

Ева,ты умничка!!!!!👌🏽Я одно время тоже занималась по Джилиан...3 пота сходило😅А недавно начинала заниматься растяжкой,так мелкая на меня залезает😅пока бросила...

Класс! Мотивация! Но дети реально мешают😁😁😁

Это чистая парвада, каждое слово! Сама долго тупила, пока Ева не толкнула 🔥за что я оочень благодарна! -4 см за 1 мес, прилив сил в подарок 👌🙌

Всё верно!

Согласна, тоже уже 3 мес пошел как я на пп и тренировки дома)

Правда вес медленно уходит, но я занимаюсь больше силовыми, т к все кардио - это прыжки почти, а у меня колени болят после )

Вы молодец) Мне не хочется тренировок я сбросила вес с помощью питания)

@liebefraumilch, @a-mur, @kanevauv, @missisj, @svetamat, @irisha10, @irisha8, @sandrochka67, @alexsenda, @g00gle, @petrovaelena1993, @maryivanovna, @anastasia.tais, @magnitnaya, @reka.lena4ka, @mishka_gami, @kichurinaliza, @lera_mama, @demogorgon, @markisssa_7, @vicktorya777, @chernovaekaterina92, @prayer, @ainusha, @evaminieva, @natalenok_vol, @nata181281, @byyyyyyy, @cool.secrettruth2013, @helena2010, Девочки! Спасибо вам за комментарии! У меня был чат! Честно уставала его вести! Так как нужно было каждую отметить девочку и подписать, что сделано.

Думаю буду просто кидать сюда посты, будет круто, если в комментах будете отписывается о проделанной тренировке . Сделаю отдельный тэг, кому интересно. Чаты делать отдельно не буду пока . У меня их уже было два или три, от 15 до 40 человек. Сложно🥴 завтра едим на озеро, день отдыха. Думаю послезавтра сделаю пост уже с тэгом.

Про то, куда девать детей, да во круг они носятся. Стараюсь смотреть, чтобы не задеть ни кого. Бывают и плачет сын последние пять минут, кидаю ему какой нибудь необычный предмет, не из игрушек поизучать. Бывает и в памперс «наложит», останавливаю мою, отматываю на пять минут назад и по новой. А что делать? Либо ничего не делать! Рада всем! Спасибо❤️❤️❤️❤️❤️

@chernovaekaterina92, есть хештег в посте! Там много!)

Тоже согласна с вами. Делаю упражнения для спины (грыжа). Каждый день. Есть ограничения. Но даже эти упражнения приводят в тонус и к хорошему настроению с утра, да и вечером тоже))

Уже три года без остановки, даже беременная, даже после родов (у меня ЕР).

Не скажу, что прям вес уходит, но самочувствие намного лучше. 👍

@g00gle, есть масса упр на самом деле, ноги поднимать лёжа, уже пресс накачать Можно, колени не участвуют .

@irisha10, @irisha8, я смотрю на телефоне🥴 у меня телек на кухне только маленький. Вот три с половиной года , занимаюсь по смартфону😂🥴🥴 но это не сколичко не портит процесс!

Всем кискам пис, всем пискам кисс 😄 совершенно согласна с вами 👏

Спасение утопающих дело рук самих утопающих 😊

Я как профессиональный спортсмен очень с Вами согласна на счёт "пола" ничего больше по сути не нужно для тренировок. Ну если есть шведская стенка, то это уже прям спортзал 💪👍

Я на 3-м уровне с Джилиан. За полтора месяца минус 4 кг. Не много, но визуально заметно, подтянулась.

А у вас есть чатик или по каким прогам занимаетесь?

У меня большой диастаз и колени. Нужно под себя составить программу. Короче да, отмаза 😭

Ева,ты умничка!!!!!👌🏽Я одно время тоже занималась по Джилиан...3 пота сходило😅А недавно начинала заниматься растяжкой,так мелкая на меня залезает😅пока бросила...

А как найти как занималась?

Я такую жару на улице утром тренируюсь)

Дочка рядом бегает играет)

Дааа, и я начала тоже дома заниматься, и это круто, у меня уже пресс появляется , кожа подтянулась, бока уходят, вообще шикарно

И это 2,5 месяца работы каждодневной, я думала фигня будет, но нет, есть результат уже💪🏻

Какая вы крутая!!!! Такая же история,в зал ходить возможности физической нет

Подпишусь на вас) вы прям мотиватор!!!!

Обожаю спортивных людей!

Держать себя в форме необходимо не только с точки зрения эстетики, но и для здоровья полезно!)

Короче, респект👌🏼💪🏼👏🏼

Начала делать вакуум живота и упражнения для послеродового животика, а теперь прям таки вдохновлена😉есть толк от вакуума у кого-нибудь?)

Мне было мучительно жалко времени на дорогу до бассейна, и спортзала я нигде не находила, пока однажды "спортзал" сам меня не нашёл здесь😁 Такая же мама в декрете, но тренер, освободилась от домашнего быта, чтоб возобновить тренировки и искала группу - 4 месяца хожу и кайфую! (Через дорогу, 7 минут пешком - стрейтчинг и силовая (2-3р в неделю) Если б не она, так и сидела бы и плакала в сторону бассейна🙈

Я подписалась, прям мотиватор!

Скажите пожалуйста, а вы только по джиллиан майклс занимаетесь?

Целлюлит уходит не благодаря массажу, а благодаря питанию+тренировкам) так что вы на правильном пути. Он уйдёт, просто уходит долго.

Тоже дома занимаюсь хочу плоский живот и все

Вот это самодисциплина. 👍

Я купила абонемент, чтобы не лениться и ходить.

У получится у всех у кого не ебают суставы 🤣

Вы молодец! Я тоже занимаюсь дома😁

Но сейчас в жару вот забросила. Пробовала на днях позаниматься и это был ад.

А вы как с тренировками в жару справляетесь? Или кондей дома?

Вам надо деньги брать за мотивацию к занятиям. Я б пошла 😄

Зал у меня есть, и время найти можно но жопка большая и ленивая ((

А расскажи мне тех сторону?

Где как ты взяла упражнения и на чем их смотрела/смотришь?

От целлюлита привлекай мужа 👍 он мнёт-ему приятно, у тебя массаж)

У меня обратный эффект в твоей секте😂округлился живот 🙄🤰🏼

Ева где у тебя там целлюлит прячется? 😂 Ты меня вдохновляешь

Класс 🙌🏻

Класс)) 17 кг это супер! Так и хочется фото до и после!

Вы крутышка 🔥