Через две недели намечается встреча выпускников.Вопрос на засыпку,как за это время сбросить хотя бы парочку килограмм?😆

Не жрать))

Считать калории

Интервалное голодание

На ваш выбор

Разгрузочные дни можно ещё: кефир и яблоки, гречка

Прям максимально легкое питание , салаты капуста огурцы помидоры ) ягодки , кефир ) и в небольших количествах !) все получится 👌👌

Лишние килограммы не всегда отразятся на сброс лишних сантиметров. Вы скорее всего хотите именно этого. И вряд ли будете меряться цифрами на весах с одноклассниками

Вероятнее всего после диеты выйдет лишняя жидкость из организма(на этом они и основаны) и может, какой то сантиметр уйдет, но не факт) пробуйте. Разгрузочная неделя ещё никому не повредила. Темболее по сезону сейчас овощей в достатке. И пейте много воды. Больше чем 1.5 литра.

Быстро, но жестко-белки

За две недели кардинально ничего не изменится, только из-за жесткой диеты ухудшится состояние.

Но можете как коктейльчиках посидеть сбалансированных, -4кг обеспечено, но и проблемки с желудком тоже)))

На дюкане можно и 5 кг сбросить

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Бодифлекс. Именно сантиметры уходят. Хотя кг тоже, но медленно.

Я с мая готовилась к июлю😆

Интервальное голодание немного помогло

Всегда помогало не есть после 6 (я совсем не могу, кефир 1% или яблоко зелёное, водичка в помощь) и разгрузочные дни (кефир 1%+обезжиренный творог весь день раз в неделю-мне подходит, кто-то гречку с кефиром использует)👍 естественно, днём не обжираться до посинения шашлыками, майонезными салатами и булками 😁 муж на первом способе 20 кг сбрасывал за пол года. Очень тяжело придерживаться первые два-три дня. Если перебороть себя эти дни-то дальше проще будет. 👌

Масло растительное натощак уберёт пару кг

Вот мы женщины смешные.... Прям как я😂 всегда прям перед мероприятием я понимаю, что есть лишние кг

Скажите, а вы определились с местом встречи? У нас тоже планируется и выбираем пока)