Мне врач прописал фитомуцил норм , это бад не лекарство , отлично помогает , за 30 минут до завтрака пью , можно до 3-4 пакетиков в день, но мне достаточно одного . Врач сказал , что до самых родов можно пить , я пью уже недели 3-4 , вкус так себе, но можно с соком , кефиром , чаем разбавить , лично я нос затыкаю и с водой выпиваю . Попробуйте, не пожалеет )

Мне помогает курага на данный момент, эффект уже на следующий день

Донат киви молоко

У вас уже на таких ранних сроках?
Внимательно пересмотрите питание.
Чернослив, свекла
Обратите внимание на магний. Магниевая вода мне вот не особо помогала, нужна дозировка побольше.
Ещё пробиотики мне очень помогли.
Все с айхер. Ссылки оставлю

Магний в легко усвояемой форме. Ещё приятный бонус этой формы - облегчение проблем со стулом, их не избежать особенно на поздних сроках.
ссылка
Пробиотик, для поддержания ЖКТ хорошо для иммунитета:
ссылка
Можно под заказ, если сами не заказываете

Мне Дюфалак помогал при беременности. Пила по совету врача ибо из-за приёма железа были проблемы со стулом. Он не всасывается кровь, лишь размягчает содержимое кишечника и выходит вместе с калом. Безвредный для беременных.

Киви, отруби, льняное масло

Киви
Форлакс
Вода магний донат
Когда совсем все плохо было - делала свечки. Глицериновые или микролакс.

Микролакс, Бананы, Чернослив, Кефир

Льняное масло на голодный желудок.
Если уж оч все плохо - глицериновые свечи

Киви и свежий кефир на ночь
Дюфалак
Донат
Много воды
Чернослив

Цитрат магния