aleksa_s90
Александра
Стыдоба
Сегодня попробывала бегать,блин еле 1км пробежала🙈скажите что получиться дальше больше😂
Ибо муж бежал со мной и ржал что я такая слабачка😞
Сегодня попробывала бегать,блин еле 1км пробежала🙈скажите что получиться дальше больше😂
Ибо муж бежал со мной и ржал что я такая слабачка😞
2.7 года
7
Лучший комментарий
Постепенно прибавлять км, метры
То есть когда вам будет легко даваться 1 км, прибавляете 500 метров, если легко, то ещё 500 метров.
Перед бегом обязательно разминку Амосова чтобы не растянуть мышцы.
Стаж у меня 11 лет
Комментарии
Все получится, я так же 1 км пробежала думала все ноги вытяну и лёгкие оставлю на дороге,но ничего сейчас бегаю по 8-10км. Самое главное разминку согревающию сделать, и постепенно увеличивать расстояние
Пусть попробует родить, потом посмеётся) а так я после родов долго бегать не могла, будто кости болели, тело было тяжёлым, бег был медленный максимально, хотя до родов все было ок
Постепенно прибавлять км, метры
То есть когда вам будет легко даваться 1 км, прибавляете 500 метров, если легко, то ещё 500 метров.
Перед бегом обязательно разминку Амосова чтобы не растянуть мышцы.
Стаж у меня 11 лет
💐
Мой страх, пока не выхожу на пробежку, я думаю я и 2 минут не пробегу 😆 и стыдно будет спустя 2,5 минуты возвращаться домой 🤣
😂вначале бега тоже так было,потом лиж бы живой добежать и не упасть🙈
Конечно получится в беге главное постоянство
Как думаете каждую неделю увеличивать км или каждый раз?
@aleksa_s90, каждую неделю наверное я уже не помню, в школе бегала 😅 сейчас и сто метров не пробегу. Но нам физрук всегда говорил что бегать нужно каждый день и тогда будет результат. Постепенно увеличивайте резко будет тяжело