Девочки.. Как распознать депрессию и выйти из нее.. У меня все лето отпуск, правда без оплаты. Проводим его более менее…

К психологу. Это не «рановато», терапия полезна в любом состоянии, тем более грустном)))

Есть тест Эдинбургская шкала депрессии https://good-point.ru/depression

Вот ещё хороший ресурс с разной поддержкой https://postpartum.ru

Есть тест Эдинбургская шкала депрессии https://good-point.ru/depression

Мне помог психиатр. Когда я поняла как мне стало хорошо, то был единственное сожаление почему так долго не могла дойти до врача

Сходите к психотерапевту, вам выпишут лечение

Если психолог или психиатр может улучшить качество вашей жизни, тогда и не стоит ждать когда вы сама себе сможете помочь?!)

Тут вам только и могут накидать советы про маски, шопинг и личное время. Копайте глубже.

Выгорание, попробуйте старинный способ, сходить сделать себе маску для волос нанести на тело все бальзамы которые есть и скарбы. Одеть самое секси платье и самую неудобную обувь и сходить с мужем хоть куда, хоть в кино, хоть в кафе. По бюджету.

Может, Вы, устали? Двое маленьких детей очень непросто.

Депрессия- всё-таки диагноз и с этим к психиатру, психолог тут не поможет. Больше похоже на выгорание, как сейчас называют. У всех наступают такие моменты, когда хочется остаться одной, никого не видеть, когда все и всё напрягают.

Вам нужно личное время и личное пространство для себя любимой. Уйти, уехать одной. Хотя бы на несколько часов, на день, как получится. Устраивать себе ежедневно " мамин час" посвящённый только тому, что Вам приносит удовольствие и отдых. Без никого. Ни мужа, ни детей. Только Вы.

Если это состояние длится меньше 2 недель - выгорание, если больше - депрессия

У меня так было примерно недавно, от готовки просто тошнило, да и от всего остального тоже вообще то. Помогло съездить к маме на дачу в другой город на неделю. И в прошлом году тоже это помогло. Это и смена обстановки и родные стены и витамины. Вернулись вот и немного полегче, не хочется пока закрыться в ванной) и готовлю, и прибираюсь. Жду садик

К психологу или к психиатру.

Это не депрессия, это выгорание. То же, что вы и сказали. Нету ресурса. Это почти у всех случается, это нормально. Ресурс надо найти в отдыхе и любимом деле.

К психологу. Это не «рановато», терапия полезна в любом состоянии, тем более грустном)))

Депрессия это совсем беда. Сами себя не вытащите. Когда чувство что депрессия, то это не депрессия😀 Когда есть желание вытащить себя, то скорее это выгорание.

Недавно так же было, было очень плохо, хотелось спрятаться и плакать. Жуткое состояние. Поговорила с мужем, сказала что мне плохо, что я опустошена. Попросила больше уделять мне внимания, не помогать в делах с детьми и домом, а именно уделять время мне. Муж стал чаще обнимать, говорит всякие приятные вещи, я просто приходила к нему под крыло и «питалась» энергией. Вспыхнула какая-то страсть как заново, стал чаше секс, стали более близкие отношения, стала проецировать на детей его любовь ко мне и стало лучше. Прям реально лучше.

Вы беременны?

Обратитесь к психологу