Подготовка к беременности.
Начать идеально за год , минимум за 6 мес.
1. Наладить диету
Если у Вас лишний вес, непременно сбрасывать. Исключать доминантность эстрогенов и инсулинорезистентность. Идут обычно рука об руку. Убрать максимально сахар , молочку , питаться 2,3,4 ( по самочувствию ) раза в день с перерывом не менее 5 часов. Включить сливочное масло, авокадо, жирную рыбу , мясо , овощи, ягоды , зелень , перепелиные яйца
2. Исключить дефициты витаминов и минералов ( фолаты, йод восполнить )
Обязательно ввести витамин д и довести его до уровня 80-100 нг/мл
Проверить уровни железа, меди, цинка, марганца .
Включить приём витаминов для женщин и для мужчин - будущим папам.
Мужчинам обязателен за месяца 3 до старта 😂 работы ввести л - карнитин 1500 мг и селен 100-200 мкг, цинк 25 мг
3. Питьевой режим 1,5 л тёплой воды в сутки
4.Снизить уровень стресса
5.Включить поддержку печени ( лецитин, РАСТОРОПША, таурин )
6.Активность не менее 15000 шагов в день
7.Исключить проблемы жкт
8.Провести полное обследование обоих партнеров :
Оак : лейкоциты норма 5-7, гемоглобин до 140 ( высокий гемоглобин скажет об обезвоживании и дефиците витаминов группы б)
Моча
Копрограмма
Биохимия
Ферритин равен весу
Гомоцистеин не выше 7
Белок общий - женщины - не ниже 75, мужчины - не ниже 80
Анализы на ИППП, вич, сифилис, гепатиты B, C
Torch инфекции
Скрининг на наличие специфических антител к вирусам кори, ветряной оспы, краснухи
Анализы на гормоны (ТТГ ( в норме до 2х) , свободный Т4( верхний предел референса) , т3 свободный ( в верхней четверти референса) АТ к ТПО и ТГ, пролактин, ЛГ, ФСГ, эстрадиол, тестостерон, кортизол
Инсулин ( до 6)
С - реактивный белок - не выше 1,5
Антитела к Герпесам ( 1,2,4,5,6 типов )
Консультация иммунолога
Анализ крови на группу и резус
Женщинам:
УЗИ малого таза
Консультация маммолога
Посетить стоматолога , кардиолога, эндокринолога
Генетический риск тромбофилии , мутации фолатного цикла
Мужчинам :
Помимо анализов👇🏻
Консультация уролога / андролога
Ещё больше информации в Инстаграм @bebiohacker
