СПОРТ ПОСЛЕ РОДОВ
Очень часто замечаю такую тенденцию: женщины во бремя беременности боятся сделать лишнее движение, относятся к себе как к хрустальной вазе, чтобы ни в коем случае не навредить малышу. Зато как только малыш появился на свет, проходит месяц-два и, увидев в зеркале повисший живот и другие послеродовые изменения, новоиспечённая мама решает "пора приводить себя в порядок!". И понеслось: качание пресса, планка, бег, прыжки, глубокие выпады, и саааамое любимое - вакуум 😩😩 И ведь мало кто задумывается над тем, что в организме за 9 месяцев помимо увеличившегося живота произошли и другие, не менее важные изменения!!
❕изменился наклон таза и появился гиперлордоз поясницы
❕растянулись мышцы живота, разошлись прямые мышцы и появился диастаз
❕все внутренние органы поменяли своё местоположение
❕ослабли мышцы тазового дна (даже если было пкс и ребёнок не проходил по родовым путям)
❕изменилась работа диафрагмы из-за давления растущей матки
❕все связки ещё находятся под действием гормона релаксина какое-то время после родов (кто на гв - до окончания гв)
❕и даже мышцы и суставы ног, рук, спины, груди стали работать по-другому!
И организм женщины, не видевший никакой нагрузки 9 месяцев (а то и более), терпит колоссальную нагрузку, в результате чего в скором времени могут появиться: грыжи, опущение и выпадение органов малого таза, усиление диастаза, боли в спине и т.д.
Продолжение следует...
А как вы восстанавливались/восстанавливаетесь после родов?
Комментариев ещё никто не написал.
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Могла ли ситуация с переездом нанести травму ребенку?
Девушки, как считаете, могла ли данная ситуация нанести травму ребёнку?
Девочка, 5 лет, очень домашняя, в сад не ходит, всегда дома с родителями или на прогулке, мама не работает. Но тут мама забеременела и перед родами отправляет девочку на полгода в деревню к бабушке. Деревня далеко от Москвы, условия не очень: туалет на улице, мыться в бане из тазика. Еда другая. Место не самое привычное, раньше она там была нечасто. И кроме того, с этой бабушкой она проводила раньше очень мало времени.
И в...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Как справиться с адской болью перед родами?
Девочки, я уже просто не могу…
Как у меня определили доктора ( все мои схватки это предродовые схватки или же предвестники ).
Я уехала с 10 рд, в другой . Посмотрел доктор , снимаю штаны , говорит «-Боже, какие отеки у Вас!😳» Патологическая прибавка 24 кг … Это треш …
Хотя я не отжиралась за беременность! Измерили давление 135 на что-то ..
Объяснила ему что говорила об этом в 10- ке , мне не измеряли белок, никаких капельниц и таблеток не давали от отеков .
Предупредила что только сегодня был...
Как я узнала о раке кишечника 4 стадии?
Пост-ответ про рак кишечника 4 стадии, который у меня обнаружили на днях.
Всем привет! Хочу ответить сразу всем, кто спрашивал, так как нет столько времени и сил отвечать отдельно. История длинная, но зато детальная.
До беременности меня ничего не беспокоило, со 2 триместра начались сильные запоры, переодически проявлялась кровь в Кале, на что проктолог назначал облепиховые свечи.
После родов спустя 2 месяца я стала очень плохо себя чувствовать - очень сильная усталость, сонливость, бледность...