На чем основаны прочные отношения?

У каждого, возможно, найдётся свой ответ на этот вопрос...
Но в психологическом мире этот вопрос уже исследован на множестве пар. И ответ тоже найден👇

Известный во всем мире своими работами о стабильности в браке и вероятности разводов Д. Готтман с коллективом учёных создали теорию под названием "Дом прочных отношений", в которой просто и наглядно отразили результаты многолетних исследований отношений пар.

В карусели👆есть схема этой теории

Вот о чем говорят результаты наблюдений...
Прочные отношения строятся на основании из двух стен:

1. Доверие, которое возникает, когда мы чувствуем, что партнер заботится о нас, понимает и учитывает наши интересы.

2. Преданность - уверенность, что вы выбрали этого человека навсегда и хотите быть вместе «в горе и в радости», а если возникнут проблемы, то вы оба приложите усилия, чтобы их решить.

При этом вы цените положительные качества друг друга и испытываете благодарность друг к другу.

Вы не преувеличиваете отрицательные качества друг друга и не накапливаете раздражение, сравнивая партнёра с другими не в его/её пользу.

На прочной основе возводятся остальные составляющие "дома" :

3. Эмоциональная связь, понимание друг друга - это ваши знания о внутреннем мире партнёра. Именно эти знания позволяют переживать и выходить из кризисов в отношениях.

Что ему/ей нравится, что волнует, каковы его мечты и т. д.?

4. Уважение и восхищение друг другом.

Счастливые пары концентрируются на хорошем в друг друге гораздо чаще (на одну претензию или упрек у них приходится 5 комплиментов, знаков внимания, добрых взглядов, благодарность) .

5. Поддержание контакта, открытость друг другу

В счастливых парах, партнёры внимательны к знакам приглашения к сближению. Например, когда один партнер приглашал другого к общению («послушай эту музыку!/попробуй, как вкусно! /смотри, какой закат! »), другой отвечал на его шаги (поворачивался к нему, что-то отвечал, вовлекаясь в разговор, а не продолжал заниматься своими делами).

В счастливых отношениях люди откликались на моменты «приоткрытой двери». Пары, которые развелись, делали это в 3 раза реже и никогда не предпринимали второй попытки. Партнеры в счастливых отношениях в 22% случаях препринимали ещё одну попытку.

4) Позитивный подход и фокус на отношениях.

Конфликты - это нормальное и естественное явление для любых отношений. Но, когда реакции не воспринимаются на свой счёт, то конфликты позволяют увидеть партнёра больше, увидеть его слабость, и не нанести рану, а наоборот сблизиться и укрепить отношения.

5. Работа с конфликтами.

За конфликтами, как правило, лежат потребности и ценности каждого из партнеров. В работе с конфликтами не всегда получается решить проблему, но понимание потребностей и ценностей друг друга позволяет идти на встречу, договариваться, а не отдаляться.

6. Мечты друг друга.

Когда в отношениях есть доверие, то в них безопасно можно говорить обо всем, даже о своих самых безумных идеях, строить планы на будущее и мечтать.
И можно быть уверенным, что партнёр вас поддержит.

7. Общий смысл.

Так как отношения - это общее пространство двух людей, то его должны наполнять общие мечты, истории, ценности, смыслы, которые будут важны для обоих. Поэтому время от времени нужно обсуждать и отвечать на вопросы: Какие у вас есть общие цели, планы? Каковы ваши семейные ценности, традиции?

Эту теорию можно использовать и как диагностику своих отношений.
Какая часть "дома" у вас слабее, что нужно укрепить?

Что для вас является наиболее сложным местом в отношениях?