Абьюз, или насилие бывает физическим и эмоциональным. Это способ нанесения вреда, который люди могут использовать в общении друг с другом. И если физический вред всегда видно, то эмоциональный урон от контакта с абьюзером часто может недооцениваться — жертва просто не понимает, что ее тяжелое психологическое состояние связано с фактом эмоционального насилия.

На самом деле, абьюзивные отношения встречаются довольно часто. Причем они могут быть как с членами семьи, друзьями, любимым человеком, так и с не очень близкими людьми, например, с коллегами.

Вот признаки того,что вы подвергаетесь абьюзу:

— постоянная критика и конфронтация, обесценивание;

— газлайтинг-стремление внушить вам, что то, что произошло, — неправда («Я такого не делал(а), не говорил(а), такого не было, ты все придумываешь»);

— запрет на контакты, общение с друзьями и скандалы, если этот запрет не соблюдается («Ты не должен/не должна с ними общаться!»);

— ревность, настойчивые подозрения в измене;

— навязчивый контроль за вашим поведением;

— использование вас в своих целях без учета ваших интересов;

— «игра в молчанку» (человек отказывается с вами общаться, чтобы заставить вас признать вину или пойти ему навстречу);

— оскорбления и стремление пристыдить;

— угрозы прекратить отношения.