Пробуждаемся!
Это золотое правило системы здоровья, которое нужно выполнять ежедневно✅
В конце расписана Техника✅
Здоровые капилляры постоянно сокращаются и толкают кровь, которая необходима для здоровья каждой клеточки тела.
Если же капилляры не здоровы, значит, они не сокращаются и все органы «голодают».
Значит нужно найти способ заставить капилляры сокращаться!
.
А здоровые, постоянно сокращающиеся капилляры, вернут здоровье всей кровеносной системе.
.
Чтобы капилляры сокращались, нужно заставить их вибрировать.
Бег? Да!
Но не всем можно. Не все хотят и большинство это делают не верно.
.
Это упражнение действует на капилляры так же, как и бег, но его может выполнить человек в любом состоянии здоровья, да и нагрузки на сердце и суставы, которые неизбежны при беге, в этом упражнении просто исключены.
По возможности желательно максимально обнажиться, т.к. производимые вибрации будут воздействовать и на кожу, улучшая кожное дыхание, а это усилит выделение шлаков через кожу.
Так как упражнение для капилляров очень простое в выполнении, его могут выполнять даже пожилые и имеющие сердечные заболевания люди.
А если выполнять его два раза в день-утром и вечером- результат будет ещё более впечатлительным.
.
⭕ВЫПОЛНЕНИЕ⭕
Ложимся на пол или любую другую твёрдую поверхность, под шею подкладываем валик, или небольшую твёрдую подушку.
И поднимаем руки и ноги вверх.
Если вы сможете это сделать перпендикулярно к полу, будет идеально✅
Больные, слабые и пожилые люди не могут так поднять ноги.
Руки-могут, а вот с ногами труднее. Но это не столь важно.
Главное, поднять ноги настолько, насколько в настоящий момент это возможно.
Ладошки и ступни разворачиваем так, как будто собираемся играть ими в волейбол.
.
Начинаем трясти (вибрировать) одновременно руками и ногами, как будто отталкивая ладонями и ступнями мяч, в течение 1-3 минут.
❗Запомните, что в этом упражнении важна сама вибрация!
❤ Делать можно с утра, как только проснулись.
Напишите, кто пробовал😉
#зож
Комментариев ещё никто не написал.
Ребёнок испугался собаки без поводка и застрял в сугробе
Доброе утро!⭕⭕⭕⭕ Этот пост владельцам собак! У меня младшая дочка очень сильно боится собак, и когда вчера она шла домой со школы на встречу, женщина выгуливала собаку без шнура просто. Собака подходила, к кому хочет лаяла, на кого хочет, и дочка в тот момент повернула не в ту сторону, а повернула туда, где заброшенный снег эти сугробы, , куда выбрасывають весь лишний снег с дорог, все это. И она застряла в этом снегу, снег ей был почти до пояса, и я напомню, что ребёнок носит очки, а те, кто н...
Рожавшие девочки которые помогли себе, помогите и мне 😂 покидайте идеи чтобы родить быстрее кроме :
1) мужатерапии
2) пеших прогулок
3) мытья полов
Все это выполняется ✅✅✅
В связи с холодами, мы с Аринкой прикупили себе шерстяной шарфик. Теперь тепло и хорошо 👍
А ещё, с сегодняшнего дня я начала следить за питанием, а уже завтра начну выполнять задание по упражнениям для #бешенаясушка7. Помимо стандартного комплекса упражнений, который будет выполняться каждый день, нужно делать спец задание на день. Завтра это 700 приседаний 😱 ну, ничего, прорвёмся ✊💪
В комменты выложила фото #до, в конце проекта выложу фото #после!
Этот позор я вернула за 2 месяца зажоров! Жуть!...
✅Ожидание / ❌ Реальность
✅Вторая беременность легче первой!
❌Нифига не легче, даже тяжелее пока
✅Главное это позитивный настрой, тогда буду хорошо себя чувствовать!
❌Не работает, когда стоишь согнувшись над унитазом
✅32 года это возраст полный сил и здоровья, до 40 вообще отлично рожать!
❌Расскажите это моей поджелудочной и песочку которым я посыпаю, пока бегу до туалета
✅Беременность не отразится на образе жизни, я смогу быть активной и мобильной!
❌Ну вы поняли, лежу, смотрю в окно,...
Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей
🚲Выбор беговела
Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)
Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...