Всем привет , как справляетесь с паническими атаками ?

У меня уже как два года такая ситуация

Тоже проблема. У меня такое началось после родов. Именно не могу наращивать ресницы. Как ложусь на кушетку и закрываю глаза начинается паническая атака. Задыхаюсь, сердце бешено стучит и заложенность носа появляется

Дышать в пакет можно, а вообще нужно проработать с психологом, я мучалась год