ПИТАНИЕ БЕРЕМЕННЫХ: ПОЧЕМУ «ЕСТЬ ЗА ДВОИХ» УЖЕ НЕ РАБОТАЕТ
Когда мы говорим о питании во время беременности, мы имеем в виду две важные задачи - обеспечить правильное развитие ребёнка и поддержать здоровье будущей матери.
В современном мире у научного и медицинского сообщества есть все основания называть процесс беременности здоровым состоянием женщины. Поэтому и ритм жизни беременной не должен строиться на серьёзных изменениях, необоснованных ограничениях и строгих правилах.
Однако питание и ритм жизни матери, ее выбор в очень большой степени влияют на здоровье будущего ребёнка.
✅Не стоит питаться за двоих. Переедание и употребление высококалорийных продуктов приведёт к избыточному весу.
✅В меню следует добавить блюда с достаточным количеством фолиевой кислоты, жирных кислот омега-3 и белка.
✅Овощи, зелень, фрукты и ягоды следует употреблять ежедневно как в сыром, так и в отварном виде.
✅Принимать витаминно-минеральные комплексы следует только по назначению врача.
✅Из мясных продуктов отдавайте предпочтение нежирным сортам: курице, говядине, кролику или индейке.
✅Беременность не является временем для экспериментов, поэтому изнурительные диеты и голодание строго противопоказаны.
✅Для поддержания фигуры в тонусе лучше заняться щадящими физическими упражнениями и больше гулять на свежем воздухе.
Какие продукты стоит ограничить:
❌Острая, копченая, соленая и жареная пища
❌Консервации с длительным сроком хранения
❌Сладкие и мучные изделия
❌Пищевые синтетические красители и консерванты
❌Фастфуд и др.
В клинике «Семейная» вы можете вести свою беременность у квалифицированных специалистов 🧑⚕️
Программы ведения беременности: ссылка
Комментариев ещё никто не написал.
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Кот ссыт на спящую меня , и мужа ( кот изначально его переехал с ним ) , я уже не могу , он не дает натыкать кота , кот живет в условиях лучше чем мы , электро лоток , игрушки , комплексы игровые , автокормушки , 24на7 с кем то находится , хорошие корма , по здоровью у него все отлично , но последние три недели он ссыт на нас только причем ночью, я его хочу уже прибить, я не высыпаюсь , я постоянно в стрессе из за этого , моя кошка пару раз так делала , я ей как следует прописочила и все , уже м...
Как быть?
Уважаемые мамы! Крик души, я уже не знаю куда податься.
Мой мужчина, от которого я желанно беременна, не принимает моего ребенка от первого брака.
Я устала постоянно выбирать, такой выбор не из легких. Раньше было по мелочам, сейчас вопрос чуть серьезнее. Отпуск.
Втроём не хочет, я тебе сразу все сказал, когда впервые была поднята эта тема. Пытаюсь объяснить насколько это важно для меня и что ни одна нормальная мать не станет кидать своего ребенка на бабушку и уматывать с мужиком в отпуск.
Си...