·Клиника

ПИТАНИЕ БЕРЕМЕННЫХ: ПОЧЕМУ «ЕСТЬ ЗА ДВОИХ» УЖЕ НЕ РАБОТАЕТ

Когда мы говорим о питании во время беременности, мы имеем в виду две важные задачи - обеспечить правильное развитие ребёнка и поддержать здоровье будущей матери.

В современном мире у научного и медицинского сообщества есть все основания называть процесс беременности здоровым состоянием женщины. Поэтому и ритм жизни беременной не должен строиться на серьёзных изменениях, необоснованных ограничениях и строгих правилах.

Однако питание и ритм жизни матери, ее выбор в очень большой степени влияют на здоровье будущего ребёнка.

✅Не стоит питаться за двоих. Переедание и употребление высококалорийных продуктов приведёт к избыточному весу.

✅В меню следует добавить блюда с достаточным количеством фолиевой кислоты, жирных кислот омега-3 и белка.

✅Овощи, зелень, фрукты и ягоды следует употреблять ежедневно как в сыром, так и в отварном виде.

✅Принимать витаминно-минеральные комплексы следует только по назначению врача.

✅Из мясных продуктов отдавайте предпочтение нежирным сортам: курице, говядине, кролику или индейке.

✅Беременность не является временем для экспериментов, поэтому изнурительные диеты и голодание строго противопоказаны.

✅Для поддержания фигуры в тонусе лучше заняться щадящими физическими упражнениями и больше гулять на свежем воздухе.

Какие продукты стоит ограничить:

❌Острая, копченая, соленая и жареная пища

❌Консервации с длительным сроком хранения

❌Сладкие и мучные изделия

❌Пищевые синтетические красители и консерванты

❌Фастфуд и др.

В клинике «Семейная» вы можете вести свою беременность у квалифицированных специалистов 🧑‍⚕️

Программы ведения беременности: https://semeynaya.ru/uslugi/page/101-meditsinskie-programmy/534-vedenie-beremennosti

✅Ожидание / ❌ Реальность

✅Ожидание / ❌ Реальность ✅Вторая беременность легче первой! ❌Нифига не легче, даже тяжелее пока ✅Главное это позитивный настрой, тогда буду хорошо себя чувствовать! ❌Не работает, когда стоишь согнувшись над унитазом ✅32 года это возраст полный сил и здоровья, до 40 вообще отлично рожать! ❌Расскажите это моей поджелудочной и песочку которым я посыпаю, пока бегу до туалета ✅Беременность не отразится на образе жизни, я смогу быть активной и мобильной! ❌Ну вы поняли, лежу, смотрю в окно, пока это вся активность ✅Мой круг общения не изменится в жизни и соц.сетях! ❌Строчу советики на мамском форуме 🐔 ✅Главное это саморазвитие: книги, обучение и домашняя работа над собой ❌Это классно, но очень лень пока ✅Если в роду не было двойни, то такого произойти не может ❌😂😂✊ А как у вас?

О чём написать?

Хочу вас спросить — что вам интересно? О чем написать? (свой вариант напишите в комментариях): ✅ гинекология от 0 до 99+ ✅ профилактика заболеваний ✅ гормоны и все о них ✅ о женском здоровье в целом ✅ здоровье семьи ✅ питание

Девочки,посоветуйте крутые сериалы Что смотрела: ✅доктор хаус ✅следствие по телу ✅супернатуралы ✅тест на беременность…

Девочки,посоветуйте крутые сериалы Что смотрела: ✅доктор хаус ✅следствие по телу ✅супернатуралы ✅тест на беременность ✅обмани меня ✅зачарованные ✅анатомия страсти Это то,что я помню Подскажите что-нибудь прям вау интересное ❌❌❌❌только не игра престолов ❗ ❗ ❗ ❗

Игорю 1,9) Что там с подарками на 2 года? Что просили подарить и что дарили сами? С тем, что дарить будем мы с Андреем,…

Игорю 1,9) Что там с подарками на 2 года? Что просили подарить и что дарили сами? С тем, что дарить будем мы с Андреем, мы еще хоть как-то определились - кроватку, столик и стульчик для творчества (ну и какую-нибудь игрушку для радости)) ✅Велосипед, которым никто не пользовался есть 🚲 ✅Толокар есть 🚗 ❌Световую песочницу некуда 🏝 ❌Бизиборды не вызывают интереса ⚙ ❌Аккумуляторную машину просто некуда и ездить на ней негде 🏎 ✅Самоката два🛴 ✅Тележка для продуктов есть ✅Мегаблокс очень много ✅Лего очень-очень много ✅Машинок очень-очень-очень много🚒🚌🚙🚑🚐🚓🚕🚚🚛🚜🚗 ✅Плей-до, пальчиковые краски, восковые карандаши, кинетический песок - все есть ✅Сухой бассейн есть ❌Вигвам некуда⛺ ❓Хочу парковку hot wheels, но думаю рановато в 2 года ❓Думаю насчет палатки небольшой, но боюсь что спать там будет собака))⛺ ❓Вроде думаем про беговел, но кажется рано, да и день рождения зимой, не люблю подарки, которые стоят без использования. ❌Снегокаты-санки нет смысла, снежных дней в году очень мало 🛷 ❌Одежду точно нет ❌Деньги у нас в семье дарить не принято 💵 ❌Не крещен, так что золотой крестик и цепочка - тоже нет. Я все исключила, да? Или есть идеи?))

Что нельзя писать в блоге, чтобы не вызвать негатив? Про мужиков, БМ, семью и детей - подробности!

Я скоро совсем перестану тут писать. Счастливых матерей в браке теперь коробит и то, что я удивилась незапланированному презенту от отца. ✅про мужика нового нельзя писать-у всех мужики ✅про БМ нельзя писать-вы что не отпустили ситуацию? ✅про семью тоже не следует, вы точно не в токсичной семье выросли? ✅про студентов-вы что самоутверждаетесь? ✅про детей, ну тут прям цитата «дети подросли и стали неинтересны» ✅про шмотки-реклама ✅про косметику-реклама ✅про отстаивание своих границ-как вы можете потом ходить и пользоваться услугами? Что еще забыла? Ааа! Самое главное же ❤ первая фраза-ложь и провокация 😂 Я тут насильно ветки обсуждений не собираю, статистику не веду, кто не участвует-гореть на костре инквизиции не будет. Хо-хо, я сама еще не дотлела, пекло в других местах🐰 ну если вы понимаете о чем я😘