наверное не дошли еще до точки когда от отражения в зеркале начинает тошнить. ходите на читмил к свекрови раз в неделю в первой половине дня, потом гуляйте. очень мотивирует заниматься спортом красивая спортивная одежда, одного комплекта хватает, потом менять по мере изменения в размере, оделись, включили тренировки в ютубе, например канал хизер робертсон круговые тренировки Hiit и вперед топить жир, тяжело только в первые два месяца пока формируется привычка, потом уже легче, ну и готовить самой себе придется простую еду, на завтрак сложные угли +белок +жиры, обед- сложные углеводы +клетчатка + белок, ужин белок и клетчатка. потом по мере роста мышц можно позволять себе чуть больше,мышцы много калорий потребляют , главное начать, и не заедать скуку.

Я в прошлом году похудела на 20кг без жестких ограничений, без стрессов и голодовок. Вот моя история

ссылка

У меня +25 было 😭 10 кг как-то сами ушли после родов, остальное ну никак((( постоянно то +2, то -2 кг. Но эти все кг у меня в моем круглом обвисшем пузе, ноги не сильно поправились. Вот страдаю, как убрать этот живот((( стараюсь есть немного, совсем не ем хлеб, сладкое немного раз в день (ну очень хочется), активно двигаюсь, а толку ноль😩 жду, когда шрам после кс придёт в порядок, чтоб начать пресс качать

Я вот тоже хочу интервальное попробовать, но пока на гв, не рекомендуют. А так вообще дисциплина нужна: дефицит калорий и спорт. А еще очень важно отказаться от мучного и сладкого. Я так быстро похудела. Но я по спорту фанатею, всю беременность занималась. А наела в основном на последних месяцах до и первых после родов, ела не в себя и много сладкого😩Я вообще верю в то, что мы это то что мы едим. Здесь не только про лишний вес, но и самочувствие и эмоциональное состояние. Поэтому убирайте постепенно весь пищевой мусор. У меня часто в голове на еду срабатывает «какую пользу это принесет моему организму», и как-то уже не хочется этот кусочек баклавы😅

Интервальное голодание, очень сильно помогло скинуть вес. Нашла для себя одни плюсы. Очень советую. Информации очень много в интернете💐💐

какой вкусный торт 😋😄

как можно худеть, если существуют такие вкусняшки)))

наверное не дошли еще до точки когда от отражения в зеркале начинает тошнить. ходите на читмил к свекрови раз в неделю в первой половине дня, потом гуляйте. очень мотивирует заниматься спортом красивая спортивная одежда, одного комплекта хватает, потом менять по мере изменения в размере, оделись, включили тренировки в ютубе, например канал хизер робертсон круговые тренировки Hiit и вперед топить жир, тяжело только в первые два месяца пока формируется привычка, потом уже легче, ну и готовить самой себе придется простую еду, на завтрак сложные угли +белок +жиры, обед- сложные углеводы +клетчатка + белок, ужин белок и клетчатка. потом по мере роста мышц можно позволять себе чуть больше,мышцы много калорий потребляют , главное начать, и не заедать скуку.

Готовьте сами, по этой причине я стараюсь ходить к свекрови на приемы пищи как можно реже.... Кстати в первую очередь надо от сладкого отказаться, это да