Продолжаем разговор о послеродовой депрессии (ПРД), которой по статистике- в разных странах цифры…

Продолжаем разговор о послеродовой депрессии (ПРД), которой по статистике-  в разных странах цифры колеблются от 0,5 до 61% в зависимости от критериев диагностики, принятых в этой стране, и социальных факторов.

Причины ПРД:

I. Физиологические:

1. Резкий спад гормонов в течении нескольких суток в организме только что родившей женщины. Это нормальное явления, но для организма это СТРЕСС. В норме эти эмоциональные качели проходят в течение недели-месяца.

2. Эмоциональное, нервное, физическое истощение после родов.  Мама может не испытывать "радости материнства" и это тоже нормально. Обычно проходит в течение от нескольких дней до нескольких недель.

Главное в этом моменте - НЕ ТРЕБОВАТЬ от себя много.

Говорить себе: "Я в любом случае хорошая мама!"

Дать время и разрешение себе на ВОССТАНОВЛЕНИЕ. Особенно в первый месяц.

3. Физическое истощение, особенно ярко проявляющееся в первые месяцы после родов.

II. Социальные:

1. Отношения с отцом ребёнка - отсутствие поддержки, понимания и принятия, что может ухудшать эмоциональное состояние женщины.

Поэтому рекомендуется решить все больные и ключевые вопрос ДО БЕРЕМЕННОСТИ, или, на крайний случай, во время беременности - ДО РОДОВ.

2. Отсутствие у мамы хобби и интересов ПОМИМО ребёнка. В данном случае другие интересы мамы, которые приносят ей моральное удовлетворение, выступают в роли ресурса для восстановления эмоций и нервной системы после беременности и родов.

!Нельзя застревать в "бытовухе"!

3. Отсутствие работы: важно не замыкаться в себе, поддерживать отношения с коллегами, это не дает "раскиснуть" и позволяет держать себя в форме, как моральной, так и физической.

Дополнительным плюсом будет определенна финансовая независимость и свобода, а так же свои личные деньги, которые вы можете потратить только НА СЕБЯ ЛИЧНО, а не на мужа или ребенка.

4. Раннее разлучение с малышом (по каким-либо причинам) или когда долго не приносят ребенка на кормление. Возникает состояние "неверия в материнство".

Позволяет вернуться в реальность простые процедуры:

сцеживание молока - сохранение лактации - появление молока - возникновение чувства материнства

5. Непредвиденные стрессовые ситуации в жизни. Диссонанс между своими представлениями о том, как все должно быть и реальностью, которая не совпадает с ожидаемыми представлениями.

Попробовать разобраться, где вы идеализируете свое представление о чем-либо и немного ослабить требования, для того, чтобы вернуться в более комфортное состояние.

Как мы видим, причин очень много и они разнообразны, но всего этого можно избежать, если знать эти причины, понимать как с ними работать и быть к ним готовыми.

В следующей и последней статье на эту тему мы поговорим о профилактике ПРД, или как избежать послеродовой депрессии.