@my.may, коллаген содержится в костях и хрящах животных например, то есть наваристые бульоны, холодцы, студни, желе, кушайте на Здоровье и насыщайте организм
Коллаген есть в бадах, я например принимаю коллаген с айхерба Калифорнию голд нутрижн, но честно, эффекта не вижу никакого
Я диастаз запостила как раз на холодце)) вот от него коллаген отлично усваивался
Покупала в магазине каждый день и ела, за месяц затянулся диастаз

@my.may, конечно, сначала пускай зарастёт потом спокойно качайте
Белок - это мясо, яйца, рыба, творог, бобовые, сыр, орехи, протеин (спорт Пит)

@my.may, у меня да, полностью затянулся, пальцы вообще уже не проваливаются, прям чувствуется все плотно по середине, ни просвета не осталось
А было два пальца