Болят подушечки стоп после набора веса: что помогало?
Боль в стопах 👣
С набором веса и видимо его перераспределением стали болеть ступни ног. Подушечки под пальцами, особенно после отдыха по утрам.
Днём расхаживаюсь, обувь со стельками помогает, становится легче.
У кого такое было?
Что помогало?
Алина·
Мама дочки-младенца
Тот самый случай, когда помогло только родить...
Алина·
Мама дочки-младенца
Это же все давление на них, я беременная набрала 12кг и то на последних неделях аж выкручивало
Ирина··
В ожидании первенца
У меня +12 кг тоже
Экстренно худеть пока не получится 🥲
Крем / массаж / ванночки / уменьшение прогулок - что-то помогало?
Алина··
Мама дочки-младенца
лежать лёжа😅
Алина··
Мама дочки-младенца
попробуйте намазать Траумель, и во время этого помассажировать
Удалён·
Мне и родить не помогло. Вес вернула свой а стопы до сих пор сильно болят особенно утром
Ирина··
В ожидании первенца
Пробовали что-то из вышеперечисленного?
Крем / массаж / ванночки / уменьшение прогулок - что-то помогало?
Удалён··
массаж на ночь иногда
Но обычно просто рассаживалась
Мария·
А какие у вас стельки? Мне ставил ортопед, помогало.
Ирина··
В ожидании первенца
Ортопед (но не спец, в балетках встроенные)
После «расхождения» лучше
Но по утрам - ад
Мария··
у меня специальные, стоят как самолёт, но вроде помогают 🙈формтотикс называются, но я так понимаю что аналогов много.
Ирина··
В ожидании первенца
спасибо, попробую подобрать
Настя·
В ожидании первенца
Помогает мячик массажный такой с пупырышками, катаю стопой каждое утро или тапочки такие есть с пупырышками
Ирина··
В ожидании первенца
Катаю такой вот
Пока не помогает 🥲
Но я вечером делаю
Попробую по утрам
Спасибо!
Ирина·
Мама двоих (2 года, 16 лет), ждёт третьего
Попробуй мфр ступней делать. Мячик диаметром 4-5 см плотный катать ступнями; скалку туда-сюда; отведение большого пальца в сторону и мизинца (только не руками, а без помощи стараться); стоя на полу поочередно поднимать большой палец не отрывая остальных четырех, а затем 4 остальных не отрывая большого; круги стопами делать и к себе/от себя; и подниматься на носочки стоя. Хорошо помогает зажимы убирать, стопы наше все - дальше ноги, попа, спина и шея🤕
Ирина··
Мама двоих (2 года, 16 лет), ждёт третьего
В аккаунтах
https://instagram.com/stasy.kazakova?utm_medium=copy_link
и
https://instagram.com/kuzyakiny.fit?utm_medium=copy_link
много информации. Они прям спасли меня
Ирина··
В ожидании первенца
@mrs_tequila, спасибо за подробное описание упражнений и ссылки! Добавила в утреннюю гимнастику и сегодня уже лучше