⠀
ГВ и ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ🤱🏻
⠀
ссылка
Два важных состояния в жизни каждой мамочки, требующие пристального внимания.
⠀
Безусловно оба они физиологичны, но это не означает, что организму не нужно помогать в этот период.
⠀
Рассмотрим основные моменты, которые следует учесть в послеродовой период и во время ГВ:
1. Дефициты
2. Питание
3. Лабораторный чекап
4. Гормональный статус
5. Приоритеты
l. Самый частый вопрос от молодых мам «КАКИЕ ВИТАМИНЫ МОЖНО НА ГВ?»
Мой ответ «ВСЕ»!
Когда ко мне обращаются женщины, недавно родившие ребёнка, первое, на что я сразу обращаю внимание - это состояния, связанные с множественными дефицитами минералов и микроэлементов. Беременность - самый ресурсно-затратный процесс в организме, ведь на создание новой жизни внутри женщины расходуются строительные материалы, безвозвратно взятые у будущей мамы. И именно поэтому к беременности необходимо готовить свой организм, чтобы в дальнейшем хватило ресурса и на беременность и на роды и на ГВ.
НО! Не нужно бросаться сразу после родов горстями пить витамины. Первые 6-8 недель идёт становление лактации, налаживание ГВ, созревание ЖКТ малыша (колики, газы и тд). Не стоит вмешиваться в этот процесс, забрасывая в себя тонны добавок.
САМОЕ НЕОБХОДИМОЕ, что стоит включить в свой рацион после родов это:
-железо (если в анамнезе и на протяжении всей беременности вам ставили анемию. Ферритин ниже 50 и в родах были большие кровопотери)
-витамины группы В (в частности В12 и фолиевая кислота в форме метил-фолат или метафолин, но никак не фолька из аптеки)
-пробиотики/метабиотики/симбиотики/пребиотики для мамы (Веора-био, нормофлорины, максилак, лактанза - для флоры молока)
-пробиотики для малыша, если необходимо (нормофлорины можно с рождения)
ЧЕРЕЗ 6-8 НЕДЕЛЬ УЖЕ МОЖНО ВВОДИТЬ ОСТАЛЬНЫЕ БАЗОВЫЕ ДОБАВКИ
✔️ВИТАМИН Д
✔️МАГНИЙ
✔️ОМЕГА-3
✔️ЙОД
✔️КАЛЬЦИЙ
✔️ИНОЗИТОЛ
✔️ВИТАМИН А, Е
И тд.
Можно поливитаминные комплексы, но лучше все же МОНО препараты для наилучшего усвоения.
⠀
Интересна вам эта тема?
Если да, тогда ставьте реакции, сохраняйте публикацию в закладки и ждите продолжения в ближайшие дни🤗
Комментарии
Ресурс тратится и на беременность и на роды и на гв конечно. Просто чаще всего женщина ощущает упадок именно на гв, так как в беременность гормоны ещё как-то работают в плюс, а после родов гормональный статус меняется , плюс роды позади, плюс бессонные ночи и тд и проявляются уже яркие симптомы дефицитов
Вам и сейчас не поздно начать заботиться о себе
@mama_na_yuge спасибо за ответ! Да, у меня именно так и было, упадок был именно при ГВ.
Сейчас пью железо, т.к. низкий гемоглобин, и витамин Д для профилактики
А большинству помогают и развивают😊
А мне гинеколог сказала кальций и железо только после сдачи анализов. Что переизбыток очень вреден. Хотя я хотела принимать. Она не права?
Тема очень интересная. Напишите и здесь. У меня нет инсты.
Очень интересно после завершения ГВ когда и какие лучше сдать анализы
@zalinka.zh, если я пойму, что эта тема интересна здесь многим мамочкам, то напишу Продолжение
@mama_na_yuge, мне тоже интересно и меня нет в инсте
Можно тут продублировать?
Где же вы раньше были?) Скажите, я правильно понимаю, что при ГВ тратиться больше маминых ресурсов, чем при беременности? У меня лично было именно такое ощущение, т.к. при беременности чувствовала себя хорошо, а при ГВ уже появились проблемы со здоровьем, хотя и в беременность, и при ГВ пила витамины