Беремееность и спорт. Девы,первая беременность была сложной и мне строго запретили любые физ нагрузки. Сейчас,вроде…
Беремееность и спорт.
Девы,первая беременность была сложной и мне строго запретили любые физ нагрузки.
Сейчас,вроде бы,беременность легче.но враяи в 1 триместре все равно запретили спорт. Сейчас начался 2триместр и я хочу вновь впустить в свою жизнь напряжение в мышцах,жопе и ногах.
Какие упражнения не вредны и какие упражнения можно делать ?можете покидать видео или трениповки или картинки с упражнениями.
В йелом чо спортом я хорошо дружу,но боюсь просто навредить малышу внутри. Отсюда и вопросы.
Дохрена язвительных прошу обходить стороной . <3
Виктория·
Мама сына (2 года)
Мне врач говорила если вы в спорте, продолжайте, но в полсилы, я не знала что беременна первые 3 месяца и муж мне подарил с личным тренером занятия т.к активно худела. В зале умирала 5 дней в неделю и ничего, не сказалось в плохом смысле. А так йога и пилатес точно можно, бассейн и всякие аэробики в воде
Тишина··
Мама сына (2 года)
Вот не люблю все эти пилатесы и йоги 😁. Люблю присяды, тяги и тд 😁. Вот так скучаю и не знаю. А можно ли
Виктория··
Мама сына (2 года)
знакомая штангу тягала до 7го месяца) но она в большом спорте, родила все хорошо, спросите врача, сама ненавижу пилатес, ходила на пробное занятие для беременных и уснула)))
Тишина··
Мама сына (2 года)
ахахха. Вовово!
Sveta·
Я к тренеру с такими вопросами обращалась, может и вам так сделать? Брала несколько индивидуальных занятий, а потом сама ходила)
Тишина··
Мама сына (2 года)
Я занимаюсь дома. 🤷🏻♀️
Елизавета·
Мама сына-младенца
Попробуйте сначала с собственным весом заниматься, если все будет хорошо, можно немного увеличить нагрузку. Можно чередовать силовые нагрузки с бассейном))
Тишина··
Мама сына (2 года)
Присяды разрешены вообще? Мнения разнятся. Не понимаю кого слушать 🤦🏻♀️
Светлана··
Мама двоих (младенец)
Приседания без дури, т.е с правильной техникой и без тяжелого веса разрешены конечно. Более того, они полезны и готовят к родам таз и организм в целом. Всё хорошо в меру👌🏻
Марина·
Бег, бассейн можно. Силовые по состоянию. Исключайте упражнения с нагрузкой на нижний пресс. Можно все на верх тела - упражнения с гантелями, резинками. Веса небольшие. Используйте фитбол, чтобы снизить нагрузку на поясницу. Я вот тоже бросать не планирую, если будет все хорошо.
Аня··
Мама двоих (8 лет, 15 лет), ждёт третьего
Бег нельзя, тряска сильная получается. Если конечно вы до беременности не были профи именно по бегу.
Alex·
Мама сына (2 года)
Я была 2 недели как беременна, отпахала 2 тренировки на пилоне и растяжку, а потом в раздевалке взяла телефон и увидела анализы 🙈
Тренера вам надо, хотя бы онлайн… вам абсолютно точно нельзя упражнения на пресс. И идите плавайте)
Лиза Кичурина·
Мама двоих (младенец)
Я уже длительное время занималась до беременности, потом первый триместр без тренировок, со второго и вплоть до дня родов тренировалась по своей обычной программе по согласованию с врачом и по своим ощущениям, были стандартные силовые без веса, кардио, даже в планке стояла) все было хорошо) организм не успел отвыкнуть)
После родов через 3 недели врач опять разрешила спорт)