Мари
oh_maru
Мари·Мама сына (6 лет)

Девчат,порекомендуйте пожалуйста эндокринолога для взрослого, красноармейский или краснооктябрьский-было бы идеально. Питаюсь уже на 1000кк-а вес растет...

04.07.2021

Комментарии

slovoed
·Мама двоих (6 лет, 6 лет)

Россошанская Анна Павловна. Гинеколог эндокринолог,принимает в 5 ЖК на Газовой. Хороший врач с большим опытом и без лишних назначений от балды

05.07.2021 Нравится Ответить
anastasia.poddubniak
Анастасия·Мама сына (6 лет)

1000 кк это очень мало😨 поэтому и вес стоит...понятно что нужен избыток КК,но не на столько. И помимо КК очень и очень важно соблюдать БЖУ,сбалсированно правильно питаться. Там даже натуральные сладости типа банан ,финики только до 12-13 дня можно....

Разобраться - там не сложно,важно хороший специалист.

Я 2 года не могла похудеть от слова совсем,я доверилась тренеру с 14 или 17 летним стажем,по-моему 17,точно не помню. Она прописала питание,посчитала мне кбжу на похудение исходя из веса,роста,возраста и я начала заниматься. Тоже собиралась идти а эндокринологу,гинекологу,сдавать куча анализов,но тьфу-тьфу-тьфу начал вес уходить и я пока отложила это. Сейчас у меня вес встал,но мне до моего веса 2 кг поэтому я не расстраиваюсь,позади 12 кг

05.07.2021 Нравится Ответить
oh_maru
Мари·Мама сына (6 лет)

При расчете норма 1500, при этом калораже -плюс 1-2кг в неделю. Есть спорт, бжу соблюдены примерно. В питании нет совсем сладостей, жареного,очень жирного,из соусов-сметана и соевый.Хлеб-цз, не более 100гр в день Питание -чище не бывает🙈

05.07.2021 Нравится Ответить
anastasia.poddubniak
Анастасия·Мама сына (6 лет)

@marusia.28.09 ну я тоже так раньше считала,вот правда казалось бы что я не так делаю,а оказалось что все не так,поэтому и вес стоял.

Нужно углеводы есть днём,исключить белый рис,картошку,есть много зелени. Утром каша,омлет, яичница ( естественно без жира и масла),на сухой сковороде,на перекус,фрукт можно,творог,или хлебец с рыбкой,яйцо пашот ,вариантов много. Обед углеводы и белок ( рыба,мясо) НЕ жареная,овощи зелень,фрукты до 16.00

Ужин рыба,салат с морепродуктами салат овощной с мясом,ну вообщем белки + овощи и зелень

Важно пить воду,хорошо спать и подсчет БЖУ,это важнее КК даже при похудении.

Я начинала худеть с веса 69 и нормы такие 1364/85/38/136

05.07.2021 Нравится Ответить
redgynutrition
Нутрициолог/Health Coach·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

Поэтому и растёт, что метаболизм себе на таком питании замедлили.. я нутрициолог, нужна помощь, обращайтесь 😉

04.07.2021 Нравится Ответить
sweet.girl
Светлана·Мама двоих (4 года, 7 лет)

Курова Вероника Александровна в Панацее

04.07.2021 Нравится Ответить
sweet.girl
Светлана·Мама двоих (4 года, 7 лет)

@svetlankanet не знаю... У меня знакомые худели у нее успешно. 1200ккал во время беременности конечно перебор...

05.07.2021 Нравится Ответить
valeria.e
Лера·Мама дочки (5 лет)

Нельзя питаться на калораже ниже 1200, ваш организм как раз таки работает в режиме сос и запасает лишний жирок

04.07.2021 Нравится Ответить
marusya0909
Мария·Мама двоих (3 года, 8 лет)

В идм Ерминская

04.07.2021 Нравится Ответить