Следите за собой. У меня тоже самое, я сутулюсь и ещё поднимаю плечи и выдвигаю голову вперёд. Такой треш получается) наши детки примерно одного возраста, приходится постоянно носить, проводить время на их уровне.

Нужно держать спину прямо всегда, особенно когда что-то поднимаешь.

Хороший корректор осанки-спорт и упражнения. А все корсеты только дают обратный эффект, они поддерживают пока вы их носите, но мышцы в них атрофируются , отчего становится ещё хуже поддержка для позвоночника