Помогите советом)

Во мне как будто живет две личности , одна лёгкая и общительная, хочет со всеми гулять , звать в гости и тд , а другая хочет просто закрыться в своей «раковине» и никого кроме свой семьи не подпускать, ни с кем не гулять , не общаться и тд . В последнее время вторая намного преобладает, меня все бесят , я стала злой и закрытой от всех , от мужа хочу того же, что вообще перебор конечно , он у меня очень общительный, а я прям бешусь, если нас куда -то зовут и он хочет пойти , а я категорически против , он обижается. Я головой понимаю, что от этого никому лучше не будет , нужно быть легкой и открытой миру, но ничего не могу с собой поделать в последнее время . По отношению к людям все делаю «из вредности», если нас позовут - я сделаю все, чтобы не пойти , испорчу настроение мужу, мы поругаемся , но не пойдём никуда … потом то понимаю, что нафига я это делаю, только порчу отношения со всеми, но в эти моменты я вообще думаю развестись и жить одной , чтобы не трогали меня .

Может есть книги которые стоит прочесть или к психологу сразу ? Мне не нравится такое состояние , не хочу быть такой , скоро все друзья мужа будут думать что я злая стерва , которая никому не рада, а я не такая на самом деле.