Вообще, после даже обычного вирусного заболевания , на восстановление нужно 2 недели организму. Если помните, даже в школе всегда после болезни выписывали освобождение от физкультуры. А после ковид уж тем более надо потерпеть, я думаю

Ну хз. По поводу выше комментов.
Воз говорит не менее через через 1 месяц. На себе испытала , до сих пор не могу восстановиться - тяжело , хотя без весов делаю. Чисто приседания , выпады и всякое , и легкое кардио - 10 мин и мне уже дурно 😖
Разговаривала с тренерами, тоже советуют не менее чем через месяц.

При пневмонии - да нужно ходить , но не быстро и на свежем воздухе!
При вирусе не советуют , так как можно усугубить на сердце .

По моему опыту улучшат. Я не знала, чем болела и начала по тихоньку сразу заниматься, может пару дней пропустила. В парке я бегаю и делаю зарядку

Наоборот, только быстрее поправитесь. Только аккуратно

Подруга болела недавно, ей доктор рекомендовал физнагрузки по мере сил для ускорения выздоровления

Читала, что вроде как надо легкие нагрузки сразу, чтобы разогнать кровь и для скорейшего восстановления