Девочки, подскажите, какой матрас лучше брать и где? У меня боли в пояснице при нагибании😭. Вдобавок, наш матрас какой то кривой стал, хотя покупали только год назад, ортопедический и т.д., но весь уже неровный стал((. Поэтому уже хочется брать у проверенных. И вот, какую лучше жесткость брать? Состав и т.д.
Комментарии
@dominica-na блин. Тоже страдаю этим сколько лет. Занималась йогой год и легче было. Потом карантин и студия закрылась, и снова боли сильные ((. Пилатесом можно заниматься? Вроде как записалась, но боли ухудшились. Вы какие упры делали? Буду рада любой информации
@guncheza Я в детстве травму получила и вся жизнь моя была посвящена тому, чтобы моя спина служила мне исправно. Я занималась всем, чем только можно, а потом выучилась и сама на это дело. В итоге собрала всё самое лучшее в свою программу и преподавала до карантина в своём клубе, на карантине для своих клиентов онлайн вела. Потом забеременела и вот сейчас лялькой занимаюсь. Вести группу начну не раньше осени. Но сейчас смогу с вами поделиться некоторыми советами, это то, что нужно делать ежедневно, если действительно хотите результата.
Вам нужно срочно начать делать упражнения для укрепления мышц спины. Ни один матрас вам не поможет.