Ах печаль беда ….
Прошло уж 3,5 мес . А вес мать его за ногу стоит на месте , как ушло 17 кг , так ещё 8 ждут своего часа 🤦🏽♀️🤦🏽♀️
Где так волшебное гв, на котором худеют 🤣
Ну да , наела я за беременность знатно 🥺
Комментарии
Я после родов на гв тож похудела, хотя думала что попрет вес, теперь переживаю, что после завершения попрет 😬
@mamakoli2015alisa2021, у меня первый раз 5 кило вернулись. Но я и была дрыщ😅 и эта пятерка вернувшаяся наоборот хорошо была)) ну а потом я еще отъелась)) в этот раз надеюсь после завершения останусь в этом же весе 😄
@lemurr, я первого толком не кормила, набрала 13, но после родов все скинула. А потом после 2-х лет меня как поперло🙈 я думаю, что и набрала во вторую беременность не много (6кг), потому что и так хомяком была 😬
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
Поэтому после 1родов я во 2 и 3 бер контролировала себя чтоб набирать не больше 4 кг
Ни разу после 3 родов что были гв не помогало худеть все это х./та здесь только лишь сила воли нужна т уменьшение в объёме питания ну либо ПП
Мне волшебное гв не помогло и после завершения тоже нифига, 10 кг вообще никак не хотят уходить, а только пытаются расти 😬🙈🙈🙈
Я только недавно поняла, что если не можешь похудеть и постоянно хочется есть - это еще инсулинорезистентность. Я похудела на гв только после 2х лет (кормила до 2.5г) до этого были сплошные мучения просто - мысли только о еде.
1) никаких перекусов
2) минимум углеводов, больше овощей
3) 3 приема пищи, а лучше 2. Перерыв между ними 4-5 часов
4) не забывайте про полезные жиры: яйца, масла нерафинированные, орехи, семечки, авокадо, шоколад на кэробе и т.д.
Я прям закидываюсь этими жирами, иначе голод..и конечно клетчатка, много овощей и клетчатки.
И только при этих условиях реально меньше хочется есть и я похудела хорошо, калории не считаю.
@mavochka вот именно, что у меня нет таких рамок)) кашу по утрам ем (без молока), картоху тоже могу поесть иногда. Я не акцентируюсь на этом. Главное много овощей, жиров, мясо по желанию, и отсутствие перекусов, это основное. Спорт тоже по желанию, но без спорта не будет рельефа
Согласна с Вами, так и пытаюсь питаться, если грешу вес растёт ска 🤪
@lemurr я даже к добеременному не вернулась ещё. 6 кг в ж..пе и ляшках осталось🙈
@darchik, я не знаю, как оно так 🤣 ладно в первый раз я боялась съесть не того, чтоб не обсыпало. Теперь же ем все подряд 🙈
Я первый раз на 18 кг похудела, второй на 16 😅 а набирала 13 и 10 🙈
Некоторые наоборот на гв набирают. У меня, скорей всего, после завершения опять вернутся) если рот не зашить 🤣