Самое идеальное - заказать с iHerb в виде порошка, их много и дозировки разные. У нас - лучше всего Магне В6 в ампулах , 4 ампулы можно в 2 приема, можно только вечером

Магний очень помогает! Он и так показан при беременности, а здесь ещё и этот эффект 👍🏼

Салаты со свежими овощами, заправленные маслом. Жижку выпить потом. Есть больше фруктов, овощей, жидкость пить, ну и движение тоже помогает перистальтике.

Мне только жидкие каши Фруто няня Засыпайка помогают. Только месяца полтора кайфанула, что запоры ушли и вот опять🤦🏻‍♀️И снова "привет каша"

Микролакс 3 раза в неделю все 9 месяцев, как только родила стул нормализовался.
Врач дюфалак прописывал, это просто пытка для людей, такого газообразования у меня в жизни не было, думала взорвусь просто, но от запора не помогло.

Помог только киви и отказ от яблок

Ела очень много черешни)

Нормазе и дюфалак пила, колпачок на ночь, прям каксю спать ложилась и выпивала 👍👍👍

Мне помогало киви. После обеда съедала по две штучки и все было норм. Как переставала есть снова здорова. Нормазе пробовала. Первые дни очень большое вздутие, потом вроде начал помогать но не долго. И с ним надо не меньше 2 литра в день. Я столько не могла выпивать.

Дюфалак

Мне помогал сироп Нормазе, он как Дюфалак, потом перестал помогать, пробовала Фитомуцил, тоже какое-то время помогал, потом перестал, поэтому пробуйте все, подберете то что поможет вам, в тяжелых случаях делала Микролакс

Чернослив , курага , свекла отварная , запечённая .

Форлакс курсом пила. Когда совсем плохо микролакс делала

Воду пью много. Проблем нет

Фитомуцил, очень хорошо помог, забыла про запоры до родов, сейчас опять пью. Это клетчатка по сути. Её можно и в беременность и при гв