#отзывы - Однажды моя дочка заболела. Это был сентябрь, она лишь пару раз сходила в садик после лета…
#отзывы
- Однажды моя дочка заболела. Это был сентябрь, она лишь пару раз сходила в садик после лета и вот.
Но меня, на удивление, медик в садике не пожалела:
- А летом Вы чем занимались-то? нужно было здоровье укреплять.
⠀
С тех пор у меня всегда есть план на лето. Мы пишем планы в бизнесе, планы в финансах, а в здоровье?
⠀
У меня например, есть стратегия здорового образа жизни. В нее входят сон, физическая активность, качественное питание. Есть план на год - сфера, с которой я работаю. Есть план на лето - отдых. Это значит минимум жизни в городе, максимум ягод, гор и другой природы. В помощь обязательно увеличенный прием антиоксидантов (тут мой выбор в пользу астаксантина очевиден).
⠀
К сожалению, пришлось добавить и еще одну цель на лето. Профилактика К... Тут я Вам уже давала ссылку на исследования профессора Скального о необходимости цинка и селена, поэтому нутрикомплекс тоже должен быть обязательно в аптечке. Цинк угнетает репликацию вируса в клетке. Плюс усиливает иммунитет, влияя на многие звенья иммунной системы. Селен тоже может влиять на иммунитет, в том числе и на врожденный, играющий большую роль при К. К тому же, он защищает легкие и вместе с цинком важен для ослабления воспалительной реакции.
⠀
Приведу сокращенно некоторые пункты из статьи кандидата мед.наук доктора К. Маслиева:
⠀
1. ложитесь спать сегодня, просыпаясь завтра! (согласитесь, летом это особенно трудно)
2. ешь разнообразную полезную еду, богатую белком и клетчаткой (о, тут легко тоже могу подсказать! Протеиновые коктейли и супы так легко и быстро разнообразят наш рацион, особенно для такой мамы-трудоголика как я).
3. Витамин Д. Немного обсуждали в прошлом посте. Не было ни одного пациента на ИВЛ с нормальным уровнем витамина Д. Следить за уровнем 👌
4. Омега 3. Свежайшее исследование. Вышло неделю назад и вы уже читаете его результаты. Оказалось, что соединения из полиненасыщенных жирных кислот не только снижают возможность вируса инфицировать здоровые клетки (снижается способность спайкового белка связываться с рецепторами и проникать в них), но и запускать выработку противовоспалительных белков для защиты легких.
⠀
Так что я включу эти пункты в свой план на лето. А Вы?
#омега3