Ну, что же отвечаю на частый вопрос, можно ли в домашних условиях проверить и понять, слабые ли мышцы тазового дна и так ли необходимо их тренировать?

Слабые в большинстве случаев отвечу вам однозначно! И да, необходимо их тренировать!

Могу написать длинный обоснованный список, однако ограничусь распространёнными проблемами.

⛔️ Если у тебя:
💭Опущение стенок влагалища или матки
💭Застой крови в области малого таза
💭 Геморрой
💭 Изредка ты протекаешь несколькими каплями или больше после кашля, чихания, прыжков...
💭лишний вес
💭излишняя худоба или резкое снижение массы тела (намеренное)
💭 ты недавно родила
💭 ты занимаешься в зале с железом большого веса или носишь часто тяжести (больше 3 кг)
💭 ты комплексуешь из-за воздуха в vагине
💭 широкий vагинальный объём преследует тебя
💭оргаzмы неопознанный феномен в твоей жизни и чувствительность на 0
💭💭💭

А ещё, сделай пожалуйста тест:

1. Встань ровно, расслабься. Втяни (не только сократи) мышцы промежности. И особое внимание удели ануsу. Живот втягивается вместе с ануsом, особенно низ живота? Напиши ответ в комментарии.

Причём здесь живот обязательно распишу, но сначала этот легкий тест, затем дам ещё один.