стать ближе к телу.
упражнение.
Если у вас есть место, которое болит/беспокоит/ноет/напрягается (и уже длительный срок), а врачи говорят, что всё хорошо, то попробуйте дать этому место Голос.
1. Определите место
2. Дайте себе время выйти с ним на контакт
3. Почувствуйте эту зону (давайте возьмём для примера: у вас болит рука)
4. Обозначьте в уме границы этого места (где именно болит)
5. Представьте, что у этого места есть голос
6. Включите диктофон
7. Говорите от имени этого места
Например: «Я рука (____ваше имя). Мне больно. Я ною уже 2 года. Но меня не замечают. Я злюсь. Я хочу кого-то ударить этой рукой. И иногда этой рукой я бью себя по голове. Во мне очень много гнева...»
8. Через некоторое время прослушаете свой голос в диктофоне.
9. Возможно, вы услышите то, чего не слышали и не осознавали раньше.
И да, с телом работать в терапии долго.
За одним симптомом может быть несколько слоев и подтем.
Возможно, ваше тело впервые станет услышанным и замеченным.
На моей практике было так, что иногда даже такое простое внимание к себе уже облегчало симптом.
Если попробуйте и что-то обнаружите для себя интересное, пишите мне)
Комментариев ещё никто не написал.
Как зовут ваших дочек? Топ женских имен для девочек
Здравствуйте, извиняюсь за такой вопрос,ну как у вас зовут ваших дочек?
Или как зовут дочек у друзей или там у знакомых?
Артур все время говорит только про 2 женских имени -
- Эмилия и Василиса.
Так как я целыми днями слышу эти имена.
То мой мозг уже не воспринимает что есть еще какие-то женщинские имена.
Почему болит?
не мамский вопрос, а возможно и портал в АД
но откуда «мода» говорить «мне/ему/им болИТ»?😵💫
Как поступить с больной свекровью-няней?
Рассудите!свекровь работают няней 5-2,приезжает к нам всегда на выходные,идти ей больше не куда,но зп хорошая!вчера звонит вся больная,говорит скоро приеду,я говорю главное что бы дети не заразились тк только начало года,она взяла и обиделась и трубку кинула!заболела говорит из из холодного арбуза,но из за арбуза не будет ломать тело и тп
Где в Уфе можно вкусно поесть? Победители гастрономического рейтинга
«Барабанная дробь..»
Как выяснилось, вкусно пожрать для мам Прегги -это святое😇, что очень даже похвально👏 Всем ответившим большое спасибо за отзывы💐
Итак, объявляю победителей «гастрономического оргазма», выбранных авторитетным жюри:
1 место- ресторан Щепка (10 голосов)
2 место- ресторан Сыровар (8 голосов)
3 место- кафе-кондитерская Кумпан (6 голосов)
Бурные аплодисменты нашим победителям🥳🥳
4 место- Марко Поло, Пекорино, Балкан гриль(4 голоса)
5 место (по 3 голоса): Морошка, Гастро гал...