стать ближе к телу.
упражнение.

Если у вас есть место, которое болит/беспокоит/ноет/напрягается (и уже длительный срок), а врачи говорят, что всё хорошо, то попробуйте дать этому место Голос.

1. Определите место
2. Дайте себе время выйти с ним на контакт
3. Почувствуйте эту зону (давайте возьмём для примера: у вас болит рука)
4. Обозначьте в уме границы этого места (где именно болит)
5. Представьте, что у этого места есть голос
6. Включите диктофон
7. Говорите от имени этого места

Например: «Я рука (____ваше имя). Мне больно. Я ною уже 2 года. Но меня не замечают. Я злюсь. Я хочу кого-то ударить этой рукой. И иногда этой рукой я бью себя по голове. Во мне очень много гнева...»

8. Через некоторое время прослушаете свой голос в диктофоне.
9. Возможно, вы услышите то, чего не слышали и не осознавали раньше.

И да, с телом работать в терапии долго.
За одним симптомом может быть несколько слоев и подтем.

Возможно, ваше тело впервые станет услышанным и замеченным.
На моей практике было так, что иногда даже такое простое внимание к себе уже облегчало симптом.

Если попробуйте и что-то обнаружите для себя интересное, пишите мне)