Дорогие друзья или гости моей странички!!! Для тех кто следит за своим здоровьем и фигурой полезный…

Дорогие друзья или гости моей странички!!!

Для тех кто следит за своим здоровьем и фигурой полезный пост!!!

Сегодня хочу напомнить вам о 4-х овощах "обманках":

кабачок

тыква

морковь

свекла

Данные овощи просто кладезь полезных веществ, думаю об этом всем известно, но ...

Практически все продукты питания имеют такой показатель как Гликемический индекс (далее ГИ), что это значит? Это значит насколько тот или иной продукт повышает уровень сахара в крови и насколько быстро поджелудочной железе нужно выработать инсулин. Вопрос здесь не в калориях, как многие любят их считать😜, а вопрос в том, чем выше ГИ, тем бедная поджелудочная больше пашет, если таких продуктов в рационе много, то не надо удивляться почему сахарный диабет в тройке лидеров по заболеваемости, и к печальному слову диабет молодеет со страшной силой!!! (статистик ВОЗ).

Так вот выше перечисленные овощи в сыром виде имеют низкий ГИ, а при любой, друзья ЛЮБОЙ термообработке их ГИ увеличивается в несколько раз.

Подробнее "А когда же, всё таки, есть, порой любимый салат "Винегрет", "Селёдку под шубой", а как же жаренные кабачки и тыквенная каша, мы говорим на нашем еженедельном курсе "Академия питания"

P. S.

И не надо мне писать, что у Вас нет лишнего веса, друзья,мы не в детском же саду, как будто задумываться о питании нужно только толстым людям, а о здоровье, что нужно задумываться только больным???? Предотвратить что-то, всегда проще, чем потом исправлять!!!