Девочки...посоветуйте какую нибудь бесплатную программу похудения,быстрого желательно😭
Может есть какое то приложение(на айфон)
Я думала муж просто подкалывает...но сфоткал в полный рост и я ах•ела.
Я просто огромная. Ладно живот,но и плечи,лицо...натираю ляжки между ног до ран. Сил моих уже нет
Теперь я себя ненавижу. Развился серьёзный комплекс. Еда не лезет совсем. Голодаю второй день
Комментарии
Вы хорошо выглядите, а мужу вашему передайте леща , кушайте нормально в меру, фрукты, овощи, мясо, исключить алкоголь и вредные вкусняшки типа чипсы и т.д
Голодаете? Прямой путь к будущим задорам и накоплению организмом жира. Надо есть! Это обязательное условие для построения стройного тела, не убив здоровье. Второе: невозможно быстро сбросить то, что копилось годами. Точка. Похудение-процесс медленный (если не хотите чтобы все вернулось). Найдите свою норму калорий (формулы есть в инете), сделайте дефицит 10-15% от своей нормы и ешьте строго в этих рамках. Всё остальное-херня. Но вы (как все) пойдёте по другим, легким путям, как вам кажется (голодание, разные диеты, отказ от продуктов🤦🏼♀️😁). И рано или поздно прийдете к тому, что основа похудения-дефицит калорий. Жаль будет только потраченного времени и организм, который будет страдать от этих экспериментов.
Лишнего у вас не много. Так что всё получится. Главное-выбрать верный путь👌🏼 И да, 80% похудения это питание и только 20% это спорт.
Голодать нельзя🤷🏼♀️
Чтоб просто скинуть надо много ходить/бегать
Походите в зал на кардио для начала
Или прыгалка
Интервальное голодание в помощь
Попробуйте диету Магги, есть творожная и яичная. Я после каждых родов на ней хорошо сбрасываю.
Скачиваете программу FatSecret и записываете туда всё,что Вы в течении дня съели + физ.нагрузки ,тоже полно всяких программ на айфоне. Уберите пищевой мусор,наладьте питьевой режим ,Ваша норма воды в день вес*30 .
И да,питаться нужно как минимум на 1200 ккал и не меньше!Это Ваше здоровье прежде всего.
И самый большой мотиватор для Вас будет когда Вы сделаете фото в купальнике или белье спереди ,сзади и сбоку и потом минимум через месяц!Вы увидите результат!Только если,конечно,наладите питание
@chistilina, Ну вот) уже нет повода автору расстраиваться 😂😂
@llzxx да вообще нашла из-за чего в депрес впадать) Ноги в руки, ходьба, кбжу и как я говорю одной своей подруге новый год мы будем встречать на Мальдивах, в купальниках и со стройными ляжками😂 Но она чё то пока мне не верит 🙃
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
Ой, простите) Невнимательно прочитала. Проект не бесплатный
Ненавидеть себя не надо точно) и на 2 фотке вы попу вперед подали, так даже девочки-модельки вовсе не модельками получаются)
Интервальное голодание хорошая штука, но вкупе с подсчётом калорий. Но, блин, задолбательная поначалу, пока не научитесь на глаз калории видеть
То что вы голодаете это ещё хуже,вес может вернутся
Я например,придерживаюсь пп и подсчёт калорий.
Обязательно раз в две недели читмилл -это спланированное добавление в ваш диетический рацион дополнительных калорий для того, чтобы ваш организм не испытывал мучений в связи с ограничениями. Скажем это быстрее помогает сбросить вес. Ну и физ.нагрузки обязательно,я ленюсь больше скажу правду😀Давай те вместе худеть , так веселее даже)
Ну он ещё Вас в полный рост сфотографировал не с того ракурса)) поэтому кажетесь себе полной)
Вообще рекомендую интервальное голодание 16/8, здоровая еда, чуть вредностей по выходным и чуть спорта )
Сколько скинуть хотите?
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.