Два месяца тренировок! Не скажу что особо заморачиваюсь по поводу пп. Я всегда ем нормально, но и спокойно могу выпить сладкой газировки, съесть мак или пиццу.
Под грудью за 2 мес ушло 10см, в талии ушло 9см, низ живота ушло 8см. Бёдра ушло 5см
Худеть после 30 лет и после третьих родов достаточно тяжело:( Учитывая проблемы со здоровьем и проф.заболеваниями.
Комментарии
Резинки, утяжелители, гантели по 2-3 кг, и 1 гирька 8кг. Это весь мой инвентарь)
Діліться по якій програмі займались)) Результат просто 🔥
Full body тренировки изолирующие с отягощением.
Да,100% с вами согласна,после 3-х родов и после 30 лет,намного сложнее приводить себя в форму.
@personalnyjtrenermalcenko о,так вы фитнес тренер,это круто.наверное,у вас быстрее и лучше удаётся прийти в форму.
@korolha_10, не скажу что быстрее и лучше) организм то у меня такой же как и у всех.( но есть дисциплина это наверное решающий фактор
Круто🤩 а я все никак. Я худая(т.е. нормальная), но тело нужно подтянуть.
При чем по весу с того времени всего минус 3кг) а в сантиметрах отлично
Начала с лёгких тренировок когда малышу было 2 месяца. Сейчас у меня 3 полноценных тренировки по 1 часу. + дополнительно могу ещё 2-3 мини тренировки по 20-30 минут сделать(в неделю)
Питание и спорт) все банально просто) тренировки 3-4 раза в неделю. Начинала с 30 минут
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Как быть?
Уважаемые мамы! Крик души, я уже не знаю куда податься.
Мой мужчина, от которого я желанно беременна, не принимает моего ребенка от первого брака.
Я устала постоянно выбирать, такой выбор не из легких. Раньше было по мелочам, сейчас вопрос чуть серьезнее. Отпуск.
Втроём не хочет, я тебе сразу все сказал, когда впервые была поднята эта тема. Пытаюсь объяснить насколько это важно для меня и что ни одна нормальная мать не станет кидать своего ребенка на бабушку и уматывать с мужиком в отпуск.
Си...
Постоянные сборы денег в детском саду: как сэкономить
У нас в саду группа миллионеров какая-то собралась. У нас что не неделя, то мы на что-то собираем. Сейчас на подарки воспитам и нянечке по 530₽ вышло (сертификат по 5К каждой) одну из воспит мы даже не видели, она ещё ни разу не выходила на группу, а сразу такой подгон как-то прям сильно👍🏻
На подарки новогодние детям по 700₽ вышло. Я может бабка какая-то но нахера такие суммы на всё? Можно же более бюджетные варианты подарков детям выбрать, это просто САДИК! Дома понятно что-то нормальное взять,...
Как реагировать, если в садике дают сладкое при других детях?
Девочки, сижу и переживаю. Скажите пожалуйста, права я или нет?! Пришла в садик, одеваю сына, почти уже оделись, и вдруг приходит мама за дочкой, та села прям рядом с нами и мама даёт ей ломтик киндер, мой естественно плакать. Еле ушли. Только кашель вылечили, идём по улице, а он плачет, рот не закрывает, на улице холодно,.. Хорошо что в кармане карточка была, забежала в магаз тоже купила. Итог конечно ничего дома не ел. Ни стала там с раздевалке говорить об этом, что зачем при ребёнке вытащили,...
Что делать, если муж изменяет? История из больницы
Девочки, это пипец... Пишу не под своим ником. С младшим ребенком загремели в больницу, муж, соответственно, со старшим дома. У нас видеоняня, которая подключается к айфону. Она всегда включена. Стоит в наший спальне таким образом, что видно холл. Решила я посмотреть на своих мужчин перед сном. И что я увидела? Как мой не очень трехвый муж хожит по комнате, потом ложится, потом звонит телефон, потом домофон и... Тадам!!! В холле появляется телка. Я в ах...е. Завел ее в спальню, что-то сказал, по...
Тренировки в зале?