Как вы после кесарева убрали живот? Это капец какой-то! Такое ощущение что он растёт а не уходит 😩

Никак🤦‍♀️😭

Это моя боль. Не ела пару дней, нет изменений. Качала пресс, ощущение что там мышц вообще нет😩 продолжаю

Думать что делать)))

Билят, а у меня была надежда на пресс. Считала что просто ленюсь

Вакуум немного подтянул + пресс, но в прежнюю форму все еще не вернулся 😭

Работу проводить в целом. И питание менять , если перестали кормить , пресс в обе стороны, осанку восстановить обязательно, массаж и живота и работа со швом, контрастный душ, проверка гормонов так как ,если Пролактин активен или другие ещё гуляют мало, что выйдет, есстественно ваша активность.. само по себе ничего не меняется. И да это каждый день по немножко работать с этим делом. ..

Прессом просто мышцы качаются, живот убирают диетой , нужен дефицит калорий. Сама не могу убрать, хотя я ниче не делаю и наделит он сам уйдёт )) хотя я его наела

Ручной массаж + Пп круто помогает)

И зал конечно

Дефицит калорий точно убирает ))) проверено) и даже без массажа и Зала , но мне нужен жесткий дефицит прям тогда .., и пожизненный 😭😂🙈

https://instagram.com/druzhinina_fit?utm_medium=copy_link

Марафон помог)) но тут главное упорство и не забрасывать))