Что мне рекомендовано диетологом для контроля веса при беременности:

1. Витаминизация.

Утро:
Йодомарин 200 (1 капсула в день)
Фолиевая кислота 800 (1 капсула в день)
Сахаромицеты (1 капсула в день)

Вечер:
Хром (1 капсула перед едой)
Магний (1 капсула после еды)

В течении дня пить воду с алое 3 литра
(3 колпачка на 1,5 литра воды)

2. По питанию:
Убрать углеводы (соки заменить компотом, киселем) выпечки, конфеты, картофель, помидор, макароны, молоко, кофе, чай, сахар, яблоки, арбуз- убрать

Акцент делаем на белок и овощи
Завтрак 9.00, обед 13.00, ужин 19.00, перекус 16.00 (фрукт)
Можно красную рыбу, мясо, кальмар, креветки, овощи и фрукты.
(Смотреть меню из марафонов ранее проводимых).

3. Регулировка стула.
Дюфолак 1-2 капсулы вечером. Если не помогает, то глицериновые свечи.

Также контрольная сдача железо в сыворотке, ферритин и мочевая кислота.
Так как ранее оно было у меня понижено. И это не тот анализ, который смотрят по гемоглобину в жк

Витамины можно заказать на iherb
Промокод: CLU1415

Это рекомендация для меня с учетом эпилепсии и повышенной отечности. У каждой она может быть другая. Все индивидуально.