Девочки когда после родов начали заниматься своей фигурой? Когда можно?? Рожала сама

У меня весь сам ушёл вот только животом немного по работала вакум делала как чуть легче стало сразу начала делать а физ нагрузки уже через месяц как швы зажили и послеродовая кровь прошла

Прошёл месяц - вес как до родов, но качество тела и жирок остались. Советуют через пол года, чтобы организм восстановился сперва

С 4 месяца полноценные тренировки начинала в спортзале. Я за то, чтобы дать организму восстановиться, чтоб органы встали на места, гормоны устаканились и лактация установилась.

До этого с 3 недель вакуум делала, но оказалось зря, возможно из-за него у меня произошло опущение матки, т.к вакуум создаёт давление на внутренние органы.

Минимум 4м отдыха...для восстановления организма. Зачем мучить его.

Просто ПП пока

Наслала сначала через 3 недели первый раз и было плохо прям

А сейчас по тихоньку начала с Лайта, буду постепенно смотреть реакцию организма и увеличивать) но при гв многое вроде как нельзя из упражнения 🥲

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.