Пост-поддержка себя)
С 1 июня слежу за питанием. 30 недель, +10 кг (от доберенного +7 кг). Стараюсь не есть сладкое, заменяю белковыми батончиками и печеньем. Лимит калорий на день от 1600 до 1800 и минимум 1,5 гр белка на кг. Конечно, бывает и до 2000 ккал могу дойти раз в неделю😏 Пью 1,5 л чистой воды. Последнее время стала меньше есть мяса и больше творог🤷♀️
Хвалю себя и надеюсь не набрать слишком много за оставшиеся 2 месяца😅 Это не просто, потому что очень хочется булок, картошки фри и тортиков, но однозначно стоит того!
Комментарии
Знаете что, вы умничка, УМНИЧКА, так держать, обожаю людей с силой воли💪💪💪
Спасибо)) главное не забывать хвалить себя, а то многие беременные обесценивают желание не растолстеть словами: «да надо есть пока можно! После родов все уйдет!»😅 ага, видала я таких, у которых ушло меньше половины набранного)))
@wind_sw да да да
Полностью поддерживаю
"Кушай пока можешь, потом скинешь", ну хз, я тоже видела таких, кто ел все что хотел, по итогу обвисшие сиськи, тонны растяжек и обвисшего живота, ну и т.д
Не, спасибо, я тоже в Б держала себя в руках, в итоге в форму добеременную вернулась только спустя 8 месяцев, 8 месяцев упорного труда. А не следи я за собой, было бы еще хуже. Так что он меня вам личный респект, уважуха, так держать, вы правда умничка! И легких вам родов!
Ничего не имею против, просто имейте ввиду, что на твороге никогда не похудеть. А вот набрать запросто...
@lencom10, ну, вы преувеличиваете значение ги в конкретном случае) даже ежедневный завтрак никак не повлияет на вес) если остальное питание выстроено)
Может, инсулиновый индекс? ГИ у творожка так-то нормальный
Если нет сахарного диабета, то для здорового человека не страшно
Вы молодец💪