Климакс🕰

Предупредить и облегчить

Начало здесь ссылка

АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ

1. Питание. Ну никуда без этого шага. Важно подобрать такой рацион, который будет поддерживать здоровье гормонального баланса и снимать провоспалительную нагрузку, которая влияет на скорость старения. Идеальный вариант - это ПАЛЕО и LCHF. Если в анамнезе уже присутствуют аутоиммунные заболевания: АИТ, псориаз, витилиго, СД1, рассеянный склероз, ревматоидный артрит, то рекомендуется АУТОИММУННЫЙ ПРОТОКОЛ

2. Поддержка надпочечников - адаптогены. Ищите серию постов об истощении надпочечников в галереи

3. Натуропатическая поддержка: перга, маточное молочко, фульвовые и гуминовые кислоты, полипренолы, сквален, масло чёрного тмина и примулы вечерней, аир, хмель, шалфей и тд

4. Устранение дефицитов жирорастворимых витаминов: Д, Е, А, К2. А так же витаминов группы В, вит С, магния, цинка

5. Регулярная физ нагрузка и восстановление качественного сна

6. Поддержка кишечной микробиоты

7. Грамотно подобранная заместительная гормон терапия, целью которой является замена утраченной гормональной функции яичников врачом. ЗГТ имеет как показания, так и противопоказания

Молодость и здоровье - это образ жизни, а не временные меры, с помощью которых мы пытаемся перепрыгнуть через какие-либо важные аспекты.

Таким образом мы рискуем упасть. И падать будет очень больно. Это ожидает каждую из нас, если своевременно не позаботиться о качественном старении.

Рано или поздно, решать вам🧡