Во первых-питьевой режим.Пейте 2-3 л.в день.Это обязательно.Во вторых-питание:больше фруктов и овощей,В третьих- дуфалак (я его пью на ночь,по полному стаканчику),также в питание можно добавить молотые семена льна (заваривать в кипятком или замачивать в кефире) .

Киви, морковка, кабачки и клубника) мне это помогало, Дюфалак если продукты не помогают, микролакс хрень, вообще не помогает, сколько я читала отзывы, и мне самой не помогло вообще, глицериновые свечи получше будут

Курага еще

Сварила я неделю назад борщ из квашеной капусты..раза 3-4 в день в туалет ходила..извиняюсь за подробности )) хотя до Б такого не было , всегда из квашеной варила и было нормик🤣

Старое народное средство - глицериновые свечи 👍

Овощи и шпинат/салат в каждый Приём пищи

Глицерин. Свечи, микролакс

2 киви в день меня спасали и арбузы)

Глицериновые свечи, Микролакс микроклизмы, киви, чернослив, вода донат. Дюфалак возможно
Тут уже к чему больше душа ляжет 😀